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葡萄是我們常見的水果之一，其味道酸甜可口，營養價值豐富，因此深受人們的喜愛。葡萄籽作為葡萄的衍生品，具有廣泛的養生功效，很多朋友會食用葡萄籽幫助提高睡眠質量，葡萄籽真的具有助眠的作用嗎？今天我們就一起來了解一下葡萄籽的具體功效和作用。

葡萄籽有助于睡眠嗎？

葡萄籽對睡眠有一定的輔助作用。葡萄籽里面含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質以及葡萄籽提取物原花青素等營養物質，能夠幫助調節神經系統，對于因工作忙碌、焦慮、而導致的難以入睡、失眠等癥狀有一定的幫助作用。葡萄籽中的原花青素能夠清除自由基，能夠保護機體細胞不被氧化破壞，同時葡萄籽中的營養成分還能夠穿透血腦的屏障，保護腦神經不被氧化，具有穩定腦組織的作用。因此葡萄籽具有鎮靜神經、安神促眠的作用。

生活中對于容易焦慮、失眠的人群可以適當聽一聽音樂幫助緩解精神緊張，飲食上可以食用一些維生素含量比較豐富的食物，幫助調節內分泌系統，改善身體機能。

葡萄籽的功效與作用有哪些？

葡萄籽具有美容養顏的作用。葡萄籽里面含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質，其中葡萄籽的提取物原花青素能夠有效的清除人體多余的自由基，從而保護人體細胞組織免受自由基的氧化損傷，達到保護皮膚，增加皮膚彈性的作用，葡萄籽還能夠促進肌膚的新晨代謝，具有美白抗衰老的作用，對于肌膚暗黃、粗糙的人群，可以適量食用葡萄籽，幫助排除肌膚毒素，使肌膚白皙健康。

葡萄籽還具有保護心腦血管的作用。葡萄籽中的不飽和脂肪酸—亞油酸具有降血脂的作用，可以預防血栓等各種心血管疾病。同時葡萄籽中的原花青素具有軟化血管，促進血液流通的作用，因此葡萄籽具有保護心腦血管健康的作用。

生活中我們經常會出現眼睛干澀、泛紅的現象，這些都是用眼過度的癥狀，葡萄籽里面含有豐富的營養物質，能夠幫助緩解用眼疲勞，具有保護視力的作用。對于經常對著電腦的上班族來說，適當食用葡萄籽不僅能夠幫助增強機體免疫力，還能夠保護眼睛，緩解眼睛壓力。

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