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益生菌對于調理腸胃功能會起到非常棒的效果，所以腸胃功能不好的人群可以喝一些益生菌，來幫助腸道更好的消化，在平時生活中。也會有肥胖的人群。通過喝益生菌來進行減肥。那么益生菌什么時候會有助于減肥?

益生菌什么時間喝有助于減肥

最好在飯后二十分鐘后服用，飯后胃酸濃度降低，更有利于益生菌達到腸道。益生菌主要是可以幫助腸道保持內部菌群的平衡，以達到提高腸道活力、改善消化環境的作用。雖然這不能直接達到減肥的目的，但是可以通過加強腸胃蠕動，減少食物在腸道內的停留時間，從而減少人體對食物中熱量的吸收。因此食用適量的益生菌可以起到較好的幫助減肥的作用，而且這種減肥方式不容易反彈，還能對腸胃功能進行調理。

喝益生菌一般能起到幫助減肥的效果，效果可能不是很明顯，如果自身體質比較肥胖，可以直接選擇抽脂或者注射溶脂。益生菌里面還有很多的活性成分在平時生活當中適量喝些益生菌可以促進腸胃蠕動也能促進自身的代謝功能，幫助體內腸道的垃圾和宿便排出來，所以對于體重下降會有一定的幫助，但是在通過益生菌減肥的時候，飲食上也要控制，可以選擇吃水果和蔬菜，也可以每天堅持到戶外參加體育鍛煉。

如果沒有做好飲食上的管理，比如在生活當中經常吃一些含熱量高的食物或者暴飲暴食，就會引起大量脂肪堆積在體內，身材看起來會特別臃腫，可以選擇做抽脂手術，把體內的脂肪利用導管負壓的方式排除到體外，也可以注射溶脂的藥物，讓體內的脂肪液化和燃燒。做完抽脂或者溶脂后不能馬上參加運動，會引起傷口部位疼痛。

哪些食物有助于減肥

減肥不只要功能鍛煉還有注意食物的攝入，有助于減肥的食物有很多如全谷物類食物，全谷含纖維比較豐富像燕麥、大米、紅豆、綠豆等都含有豐富的粗纖維、碳水化合物;純瘦肉也可以起到一定的減肥作用，又能保證充足的營養攝入;綠色蔬菜，它們含有豐富的維生素，還可以減少食物中脂肪的吸收，黃瓜，西紅柿等都比較適合減肥吃;水果類如檸檬、梨、蘋果等;辣椒含有豐富的辣椒素可以減緩熱量的吸收，起到減肥的作用。

減肥的食物有很多，如豆腐含有維生素E、鎂、鋅等，改善人體脂肪結構;冬瓜含脂肪、鈉較少，有利尿排濕功效，冬瓜中的膳食纖維增加腸蠕動，使體內毒素及時排出;洋蔥中的半胱氨酸和大蒜素能減少脂肪，提高新陳代謝，達到減肥的目的。蘋果含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，有利于毒素排出。還有西紅柿、菠菜、芹菜、蘋果、柚子、橙子、獼猴桃、梨等都減肥的功能。

黃瓜。每100g僅為15大卡，最重要的是黃瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。黃瓜中富含細纖維素，可促進排便，并可降低膽固醇。番茄。番茄每100g只含有19卡路里的熱量，番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，番茄中的富含維生素C，能抗衰老，是皮膚保持白皙。同時，番茄所含的果酸，能有助于消耗脂肪。