小雅最近懷孕了，馬上就要排卵了，但她從來沒有找到自己的排卵期，用了很多方法，然后她不得不去醫院，經過醫生的監測，知道她的排卵時間，實際上想知道自己的排卵時間，首先了解自己的月經規律，如果月經周期規律，很容易找到，但如果月經不規律，就會有一些麻煩。那么，如何判斷排卵期呢？

月經正常時，女性的排卵期從下次月經的第一天開始計算，倒數14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天為排卵期。

當月經不規律時，我們可以通過以下方法來判斷：

1、基礎體溫測量

排卵前基礎體溫低于正常體溫，排卵時體溫持續下降00.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高00.3℃-0.5℃。體溫升高的前一天是排卵日。

2、子宮出血

除了排卵，卵巢還負責內分泌激素的分泌。排卵前后由于體內雌激素分泌的波動，導致少量子宮出血，稱為排卵期出血。

3、乳房脹痛

在卵泡成熟并準備排出之前，卵巢會產生大量的雌激素，形成一個高峰。然后，雌激素蜂擁到垂體，催促黃體生產素的產生LH，后者誘發卵泡破裂和卵子排出。此時，大量雌激素還有許多其他作用，如刺激乳腺生長，可能會出現乳房腫脹或疼痛。

4、觀察白帶狀態

白帶不是一成不變的。它會隨著月經周期的變化而變化。在排卵期，由于體內雌激素水平的變化，宮頸粘液的分泌量會增加，呈白色透明狀。這一時期的白帶也是拉絲最長的。如果你用手指蘸一點，你會發現你可以拉出很長的絲。排卵期過后，體內雌激素水平開始下降，白帶分泌也會逐漸減少。

以上方法可以幫助你找到排卵期。如果還是找不到，就要考慮醫院監測卵泡，這樣精度會更高。你不僅可以知道排卵的時間，醫生還可以告訴你哪一天更合適，讓你懷孕更快。