小雅最近懷孕了，馬上就要排卵了，但她從來(lái)沒(méi)有找到自己的排卵期，用了很多方法，然后她不得不去醫(yī)院，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的監(jiān)測(cè)，知道她的排卵時(shí)間，實(shí)際上想知道自己的排卵時(shí)間，首先了解自己的月經(jīng)規(guī)律，如果月經(jīng)周期規(guī)律，很容易找到，但如果月經(jīng)不規(guī)律，就會(huì)有一些麻煩。那么，如何判斷排卵期呢？

月經(jīng)正常時(shí)，女性的排卵期從下次月經(jīng)的第一天開(kāi)始計(jì)算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天為排卵期。

當(dāng)月經(jīng)不規(guī)律時(shí)，我們可以通過(guò)以下方法來(lái)判斷：

1、基礎(chǔ)體溫測(cè)量

排卵前基礎(chǔ)體溫低于正常體溫，排卵時(shí)體溫持續(xù)下降00.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高00.3℃-0.5℃。體溫升高的前一天是排卵日。

2、子宮出血

除了排卵，卵巢還負(fù)責(zé)內(nèi)分泌激素的分泌。排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌的波動(dòng)，導(dǎo)致少量子宮出血，稱為排卵期出血。

3、乳房脹痛

在卵泡成熟并準(zhǔn)備排出之前，卵巢會(huì)產(chǎn)生大量的雌激素，形成一個(gè)高峰。然后，雌激素蜂擁到垂體，催促黃體生產(chǎn)素的產(chǎn)生LH，后者誘發(fā)卵泡破裂和卵子排出。此時(shí)，大量雌激素還有許多其他作用，如刺激乳腺生長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹或疼痛。

4、觀察白帶狀態(tài)

白帶不是一成不變的。它會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而變化。在排卵期，由于體內(nèi)雌激素水平的變化，宮頸粘液的分泌量會(huì)增加，呈白色透明狀。這一時(shí)期的白帶也是拉絲最長(zhǎng)的。如果你用手指蘸一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以拉出很長(zhǎng)的絲。排卵期過(guò)后，體內(nèi)雌激素水平開(kāi)始下降，白帶分泌也會(huì)逐漸減少。

以上方法可以幫助你找到排卵期。如果還是找不到，就要考慮醫(yī)院監(jiān)測(cè)卵泡，這樣精度會(huì)更高。你不僅可以知道排卵的時(shí)間，醫(yī)生還可以告訴你哪一天更合適，讓你懷孕更快。