寶寶順利出生后，很多準媽媽都松了一口氣，卻不曾想到生過了孩子，隨后到來的一系列產后的后遺癥才是最難受的，尤其是漏尿的尷尬估計只有經歷過的人才會明白，除此之外腰桿痛、陰道壁膨出、產后脫發、便秘等也會影響著孕媽媽。

面對產后后遺癥要如何解決

生娃之后很多新手媽媽總會無法避免一些意想不到的后遺癥，如產后尿失禁、乳房炎癥、抑郁癥、頭疼、關節痛、脫發、痔瘡、便秘等，這些癥狀或多或少會增加女性身體和心理的壓力。

其實，女性產后后遺癥算是比較普遍的，只不過每個人的癥狀輕重不同罷了，而這些產后后遺癥大多是因為產后恢復期間沒有照顧好自己留下的，所以針對不同癥狀的應對方式不一樣。

1、產后漏尿

產后漏尿與女性妊娠、分娩過程中，盆底肌肉、筋膜損傷都有關系，因此產后女性要進行一些盆底肌肉鍛煉，如縮肛運動、凱格爾運動等。如果漏尿嚴重的產婦，那么還需要進行手術治療。

2、產后脫發

產后脫發的原因只要是因為激素水平不穩、分娩前后精神壓力過大、懷孕期間飲食不平衡等造成的，因此產后要保持心情愉悅，避免精神緊張，以免導致精神性脫發。日常多補充一些蛋白質，還要適度清洗頭發，不能過于頻繁洗頭。

3、產后抑郁癥

產后女性的情緒非常敏感，所以在產前就要調整好自己的心態，多與丈夫和家人溝通，除了自己適當放松外，丈夫以及其他家人要多替孕產婦承擔照顧孩子的責任，同時在做月子期間注意休息，保持心情的愉悅。

想要避免這些產后后遺癥，除了要有科學的方法促進身體恢復外，更重要的是來自家人的陪伴和呵護，產后女性會承受身體和心理上的雙重壓力，所以家人的開導和關心是非常重要的。