正常的舌苔應(yīng)該是舌頭上薄薄的一層淡白色的舌苔。舌苔正常與否也可以判斷一個(gè)人的健康狀況。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔又白又厚，吃東西沒有味道，說明你的身體狀況不正常。下面就來給大家分享幾個(gè)舌苔厚白最快消除方法。

舌苔厚白最快消除方法

1、注意口腔衛(wèi)生

患者多吃白色食物，一般會(huì)導(dǎo)致舌苔厚白。這時(shí)候患者可以用牙刷去除掉。同時(shí)要保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

在日常生活中，患者可以多做一些體育鍛煉，比如騎車、跑步等。在運(yùn)動(dòng)的過程中，不僅可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，還可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，從而緩解舌苔厚白的癥狀。

3、飲食調(diào)整

在日常生活中，患者可以多吃一些具有健脾胃、清熱止渴作用的食物，幫助改善飲食，如薏米、赤小豆、白扁豆、山藥、冬瓜等。還可以選擇具有解表、祛濕、散寒功效的食物，如生姜、香菜、辣椒等。，并避免吃太油膩或太冷的食物。

4、調(diào)理脾胃

如果脾胃虛弱，就會(huì)導(dǎo)致舌苔厚白的癥狀。這是由于脾胃不能運(yùn)化谷水所致。脾胃虛弱的朋友一般胃寒，所以這類朋友要注意不要喝濃茶、咖啡、酒等飲料，日常生活中也不要吃生冷的東西。脾胃虛弱的朋友要盡量少吃辛辣油膩的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物。

5、補(bǔ)充水分

舌苔厚白的人非常容易便秘。當(dāng)體內(nèi)的糞便無法正常排出時(shí)，舌苔厚白的現(xiàn)象就會(huì)加重。所以，想要改善舌苔厚白的現(xiàn)象，需要多喝水，保持身體水分充足，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使糞便排出順暢；但要注意多喝開水，而不是飲料、果汁等。如果不合理飲水，可能會(huì)加重舌苔厚白的癥狀。

6、保持心情舒暢

壓力也會(huì)影響腸胃功能。所以平時(shí)要保持愉悅的心情，讓腸胃功能恢復(fù)正常，緩解舌苔厚白的癥狀。如果你在日常生活中總是情緒低落，對(duì)你的內(nèi)臟傷害很大。平時(shí)要想辦法緩解壓力，消除緊張，保證自己腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

小結(jié)

消除舌苔厚白最快的方法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥進(jìn)行身體調(diào)理。舌苔厚白應(yīng)該是寒性或脾胃虛弱所致。去醫(yī)院檢查后，要吃健脾丸或者藿香正氣丸，有利于你的恢復(fù)。日常生活中，可以適當(dāng)使用一些具有祛濕作用的食物，如紅豆薏米粥、麥片大棗粥等。