蜂蜜怎么吃治便秘
常見便秘飲食療法：
1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
2、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。適用于陽虛冷秘。
蜂蜜對便秘患者來說效果是不錯的。晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜效果更佳。此外平時要注意多吃水果、蔬菜，盡量少吃刺激性食物。
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擴展資料：
每天早晨起床后，先喝一杯白開水，要大口的吞咽，這樣水能直接進入大腸促進大腸蠕動，促進排便，如果小口喝的話，水會在胃中進行消化，起不到促進大腸蠕動的效果。每天要堅持按摩胃腸部，按照順時針按摩，飯后做效果最佳，每次15-20分鐘即可。這樣可以有效的促進胃腸蠕動，改善便秘。
參考資料：/"=""title="有問必答--蜂蜜怎么吃治療便秘"有問必答--蜂蜜怎么吃治療便秘
怎樣喝蜂蜜水治便秘
怎樣喝蜂蜜水治便秘
怎樣喝蜂蜜水治便秘，很多人便秘了會想到蜂蜜水，而蜂蜜水是有治療便秘的作用的，不過用蜂蜜水治療便秘是很講究的，那么怎樣喝蜂蜜水治便秘？下面我們一起來看看吧！
怎樣喝蜂蜜水治便秘1
1、想要達到喝蜂蜜水治療便秘的目的，要更好地把握好喝蜂蜜水最佳時間才行，我們可以在每天早上，先喝一杯溫暖的開水，然后再沖一杯蜂蜜水進去。
2、喝完了蜂蜜水以后，才可以吃早餐，這是因為這么喝蜂蜜水治療便秘的效果會更好的，如果你不知道怎么喝蜂蜜水的，就參考一下。
3、我們要怎么喝蜂蜜水？就要先學(xué)會如何來調(diào)配這一杯蜂蜜水，才能達到喝蜂蜜水治療便秘的效果，我們可以先準備一杯溫開水，這個溫度不要超過60度，再加入一兩勺蜂蜜，再攪拌均勻，這時候我們就可以喝蜂蜜水了。
4、這調(diào)制蜂蜜水的時候，不能調(diào)得太濃了，同時想要達到長期用蜂蜜水治療便秘的目的，平時就要堅持，也不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)的。
同時我們?yōu)榱诉_到喝蜂蜜水治療便秘的目的，一定要養(yǎng)成早上排便的修習(xí)慣，這樣你就不太容易便秘了。
5、有些人不想喝太多的水，而空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這樣是達不到喝蜂蜜水治療便秘的目的的，所以說想要達到喝蜂蜜水治療便秘的目的，一定要把握好喝蜂蜜水最佳時間，同時還要把握好怎樣喝蜂蜜水的方法才行。
檸檬蜂蜜水做法
方法一
材料
蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。
做法
1、去買一些新鮮的檸檬，回家之后把檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片。
2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。
3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔(dān)心，可以繼續(xù)飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當(dāng)增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。
方法二
材料
檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙（45ml）。
做法
1、檸檬洗凈切片。
2、放入涼開水中。
3、調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
小貼士
1、每天用三片檸檬的話，一個檸檬通?？梢杂?天。切片之后，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一周之內(nèi)不會變質(zhì)。
2、如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。
3、涼開水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水。
4、一次多做點放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來空腹喝的時候，一定不要太涼。
5、冬季飲用的`話，用60度以下的溫開水即可，不要用開水，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)。
6、檸檬雖好，但是對于胃寒氣滯，導(dǎo)致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對于正處于傷風(fēng)感冒，咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過多食用檸檬制品。
方法三
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（個人認為洋槐蜜的口感相對好些）。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
方法四
材料
檸檬，苦瓜，蜂蜜。
做法
1、苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火），檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
禁忌
1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(zhì)（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由于檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
怎樣喝蜂蜜水治便秘2
1、蜂蜜水治便秘
蜂蜜水治便秘并不是對所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便，并不是因為蜂蜜潤腸的作用，而是因為身體果糖不耐受而造成的通便效果。
2、為什么能通便
蜂蜜里含有大量的果糖，每個人吸收果糖的能力不同，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，那么為了平衡腸道內(nèi)的滲透壓，水分會進入腸腔，糞便體積就會增大，從而出現(xiàn)通便效果。
3、喝蜂蜜水好嗎
果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出現(xiàn)拉肚子的情況。而且對大部分人來說，喝蜂蜜水通便的效果相當(dāng)于喝一杯白開水起的作用，而大量喝蜂蜜水，還會使人攝入糖分超標，導(dǎo)致發(fā)胖。
4、便秘吃什么好
便秘應(yīng)多吃粗糧、薯類和豆類，如雜糧飯、八寶粥、燕麥粥、紅薯、紫薯等。每天還應(yīng)多喝水，喝水不夠，大便容易干燥。節(jié)食的人群也不能吃太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果。
5、秋季預(yù)防便秘
（1)補充水分
秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無需飲水，實際上大錯特錯，秋季干燥更應(yīng)注意補充水分。還在吃奶粉的寶寶，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應(yīng)保證1個小時至少喝1次水。
（2)多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲，還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。
（3)多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，并擴張腸道，讓排便變順暢，因此應(yīng)讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。
（4)養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
讓孩子每日定時、定點訓(xùn)練排便，以建立起良性條件反射，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。
空腹喝蜂蜜水真的能治便秘嗎
1、促進消化。 蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法： 蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
2、改善睡眠。 蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。
3、潤肺止咳。 蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
4、抗疲勞。 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
5、杯蜂蜜水，也有益健康。 動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
6、促進兒童生長發(fā)育。 加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
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