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女人補腎的好方法

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女性腎虛的危害很多,如加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡等,那么女性如何補腎?接下來,學習啦小編就和大家分享女人補腎的好方法,希望對大家有幫助!

女人補腎的好方法一:

阿膠:滋陰補血,含有各種蛋白質,氨基酸、鈣等,能改善血鈣平衡,促進紅細胞生成。

桂圓:滋補強體,補心安神、補氣、養(yǎng)血壯陽,益脾開胃,潤膚美容。含有大量對人體有益的微量元素,蛋白質、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。

枸杞:富含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。可以滋補肝腎,益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃。

漠蓉茶:漠蓉茶草原民族傳統(tǒng)的一款補腎茶,漠蓉茶具有補腎、潤腸通便、增強免疫力、益精明目、保肝養(yǎng)胃、抗衰老、助睡眠、調節(jié)血壓的作用。

女人補腎的好方法二:

吃山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品,占據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

吃枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

烏豆可補腎養(yǎng)顏

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。

女人補腎的好方法三:

干貝

干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。

海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。

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