放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一天到晚不放一個(gè)屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

放屁不正常關(guān)系到我們的健康，對以下幾種情況要有所了解并給與重視。

1.放屁增多

有時(shí)放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。

另一種情況，放屁增多是疾病引起的，這種總放屁的人有可能患激躁性大腸癥候群，還往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

2.放屁很臭

在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點(diǎn)來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。

3.沒有屁放

如果長時(shí)間不放屁，說明問題嚴(yán)重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。大人沒有屁放，腹部發(fā)脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時(shí)需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻無屁，是因?yàn)槠ū荒c子堵住。

放屁過少，也是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)異常。吃一些造屁食物可幫助排除體內(nèi)“毒氣”，如：洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食、蘿卜等食物。

總是放屁怎么辦呢？

根據(jù)放屁的原因，我們可以采取以下方法進(jìn)行改善：

1、少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，也要避免食用如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆，等易產(chǎn)生氣的食物；

2、可吃些助消化的乳酸菌素片

3、不吃辛辣生冷、過于堅(jiān)硬、不消化的食物

4、睡覺時(shí)多用側(cè)臥方式。

如果以上幾點(diǎn)不能有效改善總放屁，那就要想想是不是腸胃出了問題，如腸炎、寒胃、消化不良等，請及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

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