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【分享】跟著這張“瘦身果蔬風(fēng)云榜”吃,想瘦哪就能瘦哪

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“四月不減肥,五月徒傷悲”,又快到穿夏裝的季節(jié)了。為此小布特意為大家搜集了“減肥瘦身果蔬風(fēng)云榜”,照著這張榜單吃,想瘦哪就能瘦哪!

瘦臉冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)

全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一個(gè)圓嘟嘟的蘋(píng)果臉。想利用天然的果蔬來(lái)瘦臉嗎?今天就給大家介紹能瘦臉的水果蔬菜,幫助大家享受美味的同時(shí),還能瘦臉,一舉兩得!

瘦臉季軍——菠菜

菠菜是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與瘦臉冠軍媲美。除此之外,一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵,能促進(jìn)臉部血液循環(huán),讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作,消除水腫。

瘦臉亞軍——蘋(píng)果

減掉臉上肉肉蘋(píng)果功不可沒(méi)。這歸功于蘋(píng)果中含有的被稱(chēng)為果膠和鉀的神奇物質(zhì)。鉀元素能除去臉部多余的水分,然后慢慢溶解囤積的脂肪。此外果膠還可以幫助身體排毒,并且減少熱量的吸收,從而防止脂肪堆積。

瘦臉冠軍——芹菜

不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當(dāng)高,所以更需要你運(yùn)動(dòng)臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量,真稱(chēng)得上是“越吃越瘦”啦。

瘦大腿冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)

像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣,人的大腿也是用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”,因此,大腿部位特別容易堆積脂肪。

除了吃西紅柿、西瓜、蘋(píng)果等有助于瘦大腿,這三樣果蔬也是練就美腿過(guò)程中必不可少的功臣。

瘦大腿季軍——魔芋

完全不含脂肪又美味,說(shuō)到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

瘦大腿亞軍——奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛(ài)漂亮姑娘的最?lèi)?ài)。獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而且一年四季都有。

瘦大腿冠軍——白蘿卜

白蘿卜所含的成分有芥子油,能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能是其他任何蔬果都不能代替的。吃貨朋友們通過(guò)多吃白蘿卜來(lái)瘦大腿是最佳的選擇。

瘦腰冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)

如果你想減掉腰部的“游泳圈”,可以選擇這三種蔬果,它們能幫助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,讓你輕松成為“小腰精”。

瘦腰季軍——木瓜

用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜蒸木瓜,不僅是豐胸的上品,而且還有助于練就小蠻腰。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可通過(guò)分解脂肪去除贅肉。

瘦腰亞軍——香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗,既排毒又瘦身。

瘦腰冠軍——草莓

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精。

瘦小腿冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)

想在今年夏天秀一秀自己的mini裙和小熱褲?吃這三種蔬果,夏天穿性感的迷你裙不是夢(mèng)。

瘦小腿季軍——紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉體內(nèi)廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。

瘦小腿亞軍——西瓜

西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內(nèi)的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。此外,西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!(PS:西瓜糖分較多,不宜多吃)

瘦小腿冠軍——冬瓜

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,可以去除腿部浮腫的現(xiàn)象。

瘦小腹冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)

出現(xiàn)小肚腩往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時(shí)候,這三種蔬果就要大顯身手了。

瘦小腹季軍——苦瓜

苦瓜含有苦瓜素,能抑制脂肪吸收,具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖,將過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)變成熱量,改善體內(nèi)脂肪的平衡,很適合有減肥需求的人食用。

瘦小腹亞軍——檸檬

檸檬以檸檬酸為主,能促進(jìn)熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,所有愛(ài)美想瘦的人,都會(huì)愛(ài)上檸檬的酸味兒。記住吃少量就好,不然會(huì)很傷胃,空腹時(shí)也不要吃哦。

瘦小腹冠軍——番茄

腸道中如果堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄,可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。

以上這些時(shí)令果蔬,

都會(huì)在瘦身路上助你一臂之力!

什么?你想瘦的部位太多,

不知道該先從哪里入手?

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