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嬰兒每個月補充營養指南,對照表助你搞定微量元素

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0-3歲是嬰兒生長發育最關鍵的時期,不僅身體生長迅速,而且這個階段也是大腦發育的黃金時期,所以在這個階段,寶貝媽媽必須幫助寶寶打下特別堅實的基礎。目前網上對于小月齡嬰兒需要補充哪些營養有不同的看法,維生素D、鈣、鐵、維生素A、鋅和其他微量元素,這讓許多父母不明白,這里為父母整理了不同年齡嬰兒需要補充的營養元素和劑量,僅供參考。

嬰兒每月營養補充對照表

三歲前,嬰兒是免疫力和身體發育的關鍵時期,但不同時期所需的營養也不同,如0~6個月母乳喂養,可補充維生素D預防佝僂病;6~12個月應改善蛋白質和礦物質的補充,以確保骨骼的健康發育;1~3歲需要提高免疫力和抵抗力。為了幫助更多的家長了解不同時期應該給寶寶補充什么營養,這里整理了不同月份嬰兒補充營養和劑量的對照表:
1.出生2周
在這個階段,我們需要補充維生素D。建議每天補充400IU。因為維生素D可以通過陽光合成,嬰兒可以在一月后逐漸進入戶外陽光。補充維生素D可以防止嬰兒易怒、煩躁、夜間不安、出汗和佝僂病;
2.4~6個月
現階段需要補充口服鐵劑,每天可補充1mg/(kgd),如果你能從配方奶粉和輔食中獲得足夠的鐵,就不需要額外的補充。缺鐵可能對神經系統的發育產生不可逆轉的影響,如注意力不集中、理解力下降、反應緩慢等;
3.6個月后
在這個階段,我們需要補充維生素C,每天攝入50毫克,維生素C可以促進膠原蛋白的合成,然后增強嬰兒免疫細胞的噬菌能力,以抵抗感冒病毒;
4.0~3歲
嬰兒三歲前需要補充鈣和DHA,0~6個月鈣的推薦攝入量為200mg/d,6~12個月提高250mg/d,600mg/1~3歲d,補鈣可預防出牙遲、肋骨外翻、前囟門閉合延遲、佝僂病等癥狀;
DHA最好的來源是母乳,斷奶后可以從配方奶粉中攝取,其中DHA含量應為總脂肪酸的0.2%-0.5%。0-1歲的嬰兒每天需要攝入20毫克/公斤DHA,1歲后提高到100mg/100mg/d,足夠的DHA可以幫助嬰兒的大腦和視覺神經發育。
隨著生活水平的提高,現在我們餐桌上的食物變得更加豐富,所以一般來說,除了維生素D,不需要故意補充其他營養,0~6月嬰兒所需的營養基本上可以從母乳中攝取,以后可以從配方奶粉和輔食中攝取,當然,如果早產兒和低出生體重,仍然需要在醫生的指導下補充相應的營養。
嬰兒營養補充時間對照表
嬰兒期是嬰兒生長發育的第一個黃金時期,許多父母特別關注孩子的發展,每天都想給孩子補充營養,事實上,盲目補充營養沒有特別好的效果,因為孩子在不同時期需要不同的營養,盲目補充會導致營養攝入過多或消化不良,所以科學補充營養非常關鍵,以下是不同年齡兒童營養補充的對照表:
1.新生兒
寶寶出生兩周后,每天可以補充400IU維生素D,從3個月大開始每天口服維生素K125mg;
2.4個月的寶寶
4~6個月可每天口服鐵劑量為元素鐵4-6mg/天,需分2~3次服用,6個月后可選擇高鐵米粉或輔食替代補充;
3.6個月的寶寶
鋅和維生素C可以通過豐富的輔食來補充,輔食可以選擇海鮮、水果、蔬菜等食物;
4.0-3歲的寶寶
嬰兒在這個階段需要補充鈣和DHA,輔食可以選擇大豆制品、深海魚、藻類食品等。
對于年幼的嬰兒,不需要補充其他營養,0~6個月的嬰兒應該嘗試母乳喂養,母乳可以滿足嬰兒發育所需的營養,6個月后可以選擇合理豐富的配方奶粉,同時根據具體情況補充相應的微量元素,以確保嬰兒的健康發育。