糖尿病患者在日常生活中最需要注意的是飲食，因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下是由高血糖引起的，而高血糖的主要來(lái)源就是飲食。眾所周知水果中含糖量最高，所以糖尿病患者盡量不要吃含糖量高的水果。接下來(lái)是整理的一份關(guān)于盤(pán)點(diǎn)八種降糖水果，蘋(píng)果、櫻桃、獼猴桃均例前三位供參考。

一、盤(pán)點(diǎn)八種降糖水果

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果應(yīng)該是一種平時(shí)多吃的水果，也適合高血糖人群。它含有大量的膳食纖維，可以起到很好的控制血糖的作用，防止血糖過(guò)度波動(dòng)。吃蘋(píng)果還可以防治糖尿病。

2、櫻桃

櫻桃含有一種類(lèi)似人體內(nèi)胰島素的物質(zhì)，所以櫻桃有一定的降血糖作用。同時(shí)，另一種物質(zhì)是花青素，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。因此，櫻桃非常適合高血糖人群，對(duì)健康大有裨益。

3.獼猴桃

獼猴桃中含有一種肌醇物質(zhì)，也是能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖的重要成分。所以，血糖高的人經(jīng)常吃獼猴桃，可以降血糖。而且獼猴桃含有大量的維生素C，可以達(dá)到抗衰老、促進(jìn)正常胰島素的作用，有效控制患者的血糖水平。晚報(bào)推薦吃獼猴桃。

4、山楂

山楂雖然酸度高，平時(shí)很難直接食用，但可以泡水煮粥喝。這樣大大增加了山楂的口感，同時(shí)還能降血糖，因?yàn)樯介泄z、黃酮類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)降血糖有很好的作用。

5、石榴

石榴中含有大量的多酚類(lèi)物質(zhì)，可以防止體內(nèi)胰島素分泌過(guò)多。同時(shí)會(huì)增加很多分解酶的活性成分，通過(guò)吸收體內(nèi)糖分來(lái)降低和控制血糖。可以生吃，也可以榨。

6.橙子

橙子含有豐富的維生素，可以刺激津液，刺激食欲。同時(shí)含糖量很低，又能預(yù)防糖尿病，降低血糖，適合糖尿病人食用。你可以把橘子榨成果汁喝。

7.雪蓮果

雪蓮果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精度高，熱量低。它富含水溶性纖維，但其碳水化合物不被人體吸收，非常適合糖尿病患者和減肥者食用。還具有調(diào)節(jié)腸胃、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、保護(hù)和改善胃腸功能的作用，還能調(diào)節(jié)血液、清除高血脂、降低血糖、血脂和血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

8.番石榴

番石榴成熟的果實(shí)呈淡綠色，味道鮮美。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，甜脆，心內(nèi)種子少。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含高維生素A、C、纖維及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。此外，果實(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)。經(jīng)常食用可以抗衰老，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，保持健康。它是糖尿病患者的最佳水果。

小結(jié)

以上是關(guān)于盤(pán)點(diǎn)八種降糖水果，蘋(píng)果、櫻桃、獼猴桃均例前三位全部?jī)?nèi)容介紹。對(duì)于有血糖高的患者可以多吃以上水果來(lái)緩解血糖的癥狀，平時(shí)還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下注意飲食方面。