母乳喂養(yǎng)不僅可以促進(jìn)女性的身體恢復(fù)，也能夠提升寶寶的免疫力，可謂是好處多多。但即使母乳的好處再多，寶寶到了一定的年齡也是需要斷奶，攝入其他食物。因此就要停止母乳喂養(yǎng)，需要吃一些食物來幫助回奶，避免漲奶出現(xiàn)乳腺炎的疾病發(fā)生。那么，吃什么回奶最快又干凈？9種回奶食材讓你輕松無(wú)負(fù)擔(dān)！

吃什么回奶最快又干凈

1.花椒：花椒屬于刺激性食物，能夠有效抑制乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦媽媽起到回奶作用，既快又干凈。

2.麥芽：麥芽是傳統(tǒng)的回奶食物，具有退乳消脹、健脾開胃、行氣消食等功效，它可以幫助減少產(chǎn)婦乳汁分泌、消除乳房乳汁淤積的問題，回奶階段飲用麥芽水具有好的效果。

3.山楂：山楂具有活血化瘀、生津止渴和消除油脂的功效，產(chǎn)后食用還有利于促進(jìn)惡露的外出，可以增強(qiáng)食欲，大量食用過量會(huì)有收斂的作用，影響乳汁的分泌，具有回奶的作用。

4.大麥茶：大麥茶中含有一種叫做麥胺類化合物，能夠幫助抑制乳汁分泌，從而起到回奶的作用。

5.韭菜：韭菜屬于辛類食物，進(jìn)食后對(duì)人體有一定刺激，會(huì)抑制乳汁分泌，因此具有回奶的作用。但韭菜含有大量纖維，食用后會(huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，影響到產(chǎn)婦和寶寶，食用需要慎重。

6.生大蒜：生大蒜是屬于辛辣刺激性食物，吃了之后會(huì)刺激母體，導(dǎo)致乳汁分泌減少，具有回奶的作用。

7.茴香：茴香是屬于溫燥的食物，會(huì)抑制奶水的分泌，減少奶水的產(chǎn)生，進(jìn)而出現(xiàn)回奶的情況發(fā)生。

8.苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，吃了之后會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，具有回奶的作用。

9.麥乳精：麥乳精主要是有牛奶奶油和雞蛋等多種營(yíng)養(yǎng)原料制作而成的，能補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，此外里面含有麥芽糖和麥芽粉的成分具有回奶作用。

自然回奶一般需要幾天

自然回奶一般需要5-7天。在回奶后一周左右，乳房脹痛會(huì)逐漸消失，奶水也會(huì)逐漸減少，而奶水多的寶媽回奶，時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，有時(shí)幾個(gè)月后還會(huì)有乳汁的少量分泌。采用逐漸斷奶的方法，一般不會(huì)感覺到明顯的乳房脹痛，也不會(huì)因?yàn)閿嗄潭斐扇橄侔l(fā)炎、乳腺硬結(jié)。如果采取突然斷奶的方法時(shí)，寶媽會(huì)感覺到明顯的乳房脹痛，乳房?jī)?nèi)也會(huì)有明顯的乳汁淤積，嚴(yán)重的有可能引起乳腺炎，甚至繼發(fā)感染等。因此，斷奶的方法也很重要，需要采取合理科學(xué)性斷奶，這樣有利于寶媽的身體恢復(fù)，讓寶寶也有適應(yīng)的過程。

回奶后需要排殘奶嗎

回奶后不需要排殘奶，人體可逐漸自行吸收殘奶。由于乳汁在乳腺中是可以循環(huán)流動(dòng)的，隨著回奶時(shí)間的推移，殘奶是可以被身體逐漸吸收的。相反如果回奶后排殘奶，相當(dāng)于給孩子吃奶，可能會(huì)刺激乳腺分泌更多乳汁，不僅不利于回奶，反而會(huì)加重脹痛。少量的殘奶屬于正常現(xiàn)象，不需要用特殊手段排殘奶，人體可自行吸收。

總結(jié)：吃什么回奶最快又干凈？以上9種是斷奶寶媽的最好選擇，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇適合自己的食材，若有以上食材過敏的情況需要立即禁止食用。此外，回奶期間應(yīng)按照合理的方式進(jìn)行，突然的回奶容易引起乳腺炎的情況發(fā)生，所以自然逐漸性的回奶既不傷害母體健康，也讓寶寶適應(yīng)了奶粉或者其他輔食的過程。