中醫(yī)認為焦慮主要與情志失調(diào)、臟腑功能失調(diào)以及氣血失和有關。治療方法包括中藥調(diào)理、針灸、飲食調(diào)節(jié)和情志療法。

1、情志失調(diào)

中醫(yī)認為焦慮與情緒波動密切相關。長期的情緒壓抑、憂思過度或突然的精神刺激都會導致肝氣郁結(jié)，進而引發(fā)焦慮。肝主疏泄，情緒不暢時，肝氣無法正常疏泄，導致氣機郁滯。針對這種情況，可以通過疏肝理氣的中藥如柴胡、香附等調(diào)理，同時配合心理疏導，保持情緒穩(wěn)定。

2、臟腑功能失調(diào)

焦慮常與心、肝、脾三臟功能失調(diào)有關。心主神明，心虛則心神不寧；肝藏血，肝血不足則易焦慮；脾主運化，脾虛則氣血生化不足，無法滋養(yǎng)心神。治療上可選用養(yǎng)心安神的中藥如酸棗仁、柏子仁，或健脾益氣的中藥如白術、茯苓。針灸療法可選擇百會、神門等穴位以調(diào)節(jié)臟腑功能。

3、氣血失和

氣血運行不暢也是焦慮的重要原因。氣滯血瘀會導致心神失養(yǎng)，出現(xiàn)焦慮癥狀。治療上可使用活血化瘀的中藥如丹參、川芎，配合補氣養(yǎng)血的中藥如當歸、黃芪。飲食上可多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物，避免生冷油膩的飲食。

慮的預防和調(diào)理需要從多方面入手。除了中藥和針灸治療，保持規(guī)律的作息、適度的運動如太極拳、散步也有助于緩解焦慮。飲食上宜清淡，避免辛辣刺激性食物。最重要的是學會調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和，以減少焦慮的發(fā)生。通過綜合調(diào)理，可以逐步改善焦慮癥狀，恢復身心健康。