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精子的生命是相當脆弱的，非常受益受到傷害，所以說，為了保證自己擁有一個健康的寶寶，在孕前，一定要做好護精工作。雖說人們都知道精子指干什么用的，但是并不知道該怎么護理它。有關數據表明，近50年來男性精子的數量在逐漸減少。
　　從生物學角度來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過程中，由于細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。
　　然而懷孕并不是女人一個人的事，健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結合！所以不能忽視另一半–精子健康！下面就是孕前男人護精四原則：
　　保證營養充足
　　精液是精子生存的環境，為了保證精子的質量，必須保證精液內營養充足。而男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。
　　堅持鍛煉身體
　　運動，是養生的重要途徑，不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30～45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。
　　定期進行體檢
　　從生理上來說，男人的免疫能力比不上女性的，定期體檢不僅可以預防很多疾病，讓人的圣體處于健康的狀態。兒接種疫苗則可以預防一些傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
　　養成好習慣
　　在衛生方面，大部分男性不如女性。所以，男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡。
　　上面就是為大家介紹的護精的4個原則，希望大家有一個健康寶寶，來增進雙方之間的感情，享受完美性生活。