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哪些食物能有效的緩解抑郁癥
1、馬鈴薯。由于馬鈴薯中含有一種多酚物質(zhì)能夠刺激大腦神經(jīng)，能夠使大腦神經(jīng)保持松弛狀態(tài)，能夠緩解大腦皮層的緊張感，發(fā)揮舒緩情緒、助眠的效果。小米、燕麥 小米和燕麥都富含維生素B1，可以起到調(diào)解、舒緩神經(jīng)的作用。
2、綠茶中的咖啡因比咖啡少，是抗氧化劑或EGCG的主要來源，且還含有氨基酸茶氨酸，可以幫助減輕壓力和促進(jìn)鎮(zhèn)靜感。
3、高糖食物：如可樂、巧克力、蛋糕、冰激凌、奶茶等，主要是由于高糖類食物能夠激活大腦內(nèi)的多巴胺系統(tǒng)，產(chǎn)生犒賞機(jī)制，從而在食用后產(chǎn)生一定快樂的感覺。
4、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心，并能趕走抑郁。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
5、富含色氨酸的食物：色氨酸是一種可以轉(zhuǎn)化為血清素的氨基酸，而血清素則是一種具有抗抑郁作用的神經(jīng)遞質(zhì)。因此，富含色氨酸的食物可以有助于緩解抑郁癥狀。例如，牛奶、雞肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等。
產(chǎn)后抑郁藥物治療,產(chǎn)后抑郁癥心理治療
1、產(chǎn)后抑郁癥的治療主要是心理治療，配合藥物治療和物理療法。對(duì)于輕癥產(chǎn)后抑郁癥患者可以通過心理疏導(dǎo)和行為干預(yù)達(dá)到治療的目的。
2、產(chǎn)后抑郁癥治療方法包括精神調(diào)理和藥物治療。精神調(diào)理：產(chǎn)后抑郁癥的患者應(yīng)當(dāng)積極調(diào)理自己的情緒，避免過度憂思憂慮和緊張，平時(shí)可以多聽點(diǎn)輕音樂，也可以多和朋友談心交流。
3、治療包括：藥物治療輕度可先采用心理治療如認(rèn)知行為療法、婚姻家庭治療等，癥狀不緩解的，可采用藥物如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
抑郁癥的藥
1、三環(huán)類抗抑郁藥：為目前較常用抗抑郁藥。主要有丙咪嗪、阿米替林、多慮平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。
2、RI是目前臨床應(yīng)用較多的新型抗抑郁藥，常用的有5種：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭和氟伏沙明，俗稱五朵金花。
3、抑郁癥的治療可以包括以下幾個(gè)方面： 藥物治療：常用的藥物治療包括抗抑郁藥物、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）以及其他藥物。這些藥物可以幫助調(diào)整大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，緩解抑郁癥狀。
4、目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、去甲腎上腺素和、米氮平等。
非常全面的抗抑郁藥物總結(jié)
1、SNRIs類藥物(5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑)，如文拉法辛、度洛西汀，快速起效，有明顯的抗抑郁及抗焦慮作用。對(duì)難治性病例亦有效。
2、抗抑郁的藥如下：1舒樂安定(艾司唑侖片)2勞拉西泮3佐匹克隆片4sanzuolun5氯丙嗪6氟派啶醇7阿米替林這些是治療應(yīng)激反應(yīng)障礙的藥物，可選。
3、鹽酸舍曲林：鹽酸舍曲林可以用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，或者是伴隨焦慮以及無(wú)躁狂史的抑郁癥，療效滿意以后可以繼續(xù)服用，能夠有效防止抑郁癥復(fù)發(fā)或再發(fā)。
4、如果我是育齡女性，在備孕，或者孕中，我該不該繼續(xù)服用抗抑郁藥物呢？很遺憾，在這一點(diǎn)上我們還沒有太多的臨床證據(jù)。但是目前的專家共識(shí)是這樣的。1有一種藥是已知對(duì)寶寶有害的，需要避免，那就是帕羅西汀。
產(chǎn)后抑郁吃什么藥好呢,產(chǎn)后抑郁癥多久康復(fù)
1、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是產(chǎn)后抑郁癥患者的首選治療藥物，主要包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭。
2、阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應(yīng)用時(shí)需注意。
3、產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后4周內(nèi)抑郁發(fā)作起病，輕度可先采用心理治療如認(rèn)知行為療法、婚姻家庭治療等，癥狀不緩解的，可采用藥物如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、產(chǎn)后抑郁在產(chǎn)褥期精神障礙的一種疾病，比較常見。本文將介紹產(chǎn)后抑郁癥的治療方法，幫助患者及家屬更好地了解該疾病。心理治療酌情選擇或綜合運(yùn)用心理治療、藥物治療、物理治療等改善和治療產(chǎn)后抑郁癥。
5、產(chǎn)后抑郁癥一般持續(xù)1至2年，具體時(shí)間因人而異，有的人持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。如果6個(gè)月后情況仍無(wú)好轉(zhuǎn)，一般需要用藥，一般2 ~ 3周后開始用藥。用藥6到12周，會(huì)有足夠的緩解，大部分人會(huì)康復(fù)好轉(zhuǎn)。
6、一般可選擇5-羥色胺再攝取抑制劑，比如鹽酸帕羅西汀、舍曲林，草酸艾司西酞普蘭、西酞普蘭等，藥物可經(jīng)母乳分泌，目前對(duì)這一類藥物哺乳期婦女使用沒有足夠臨床研究，如藥物治療建議停止哺乳。
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