卵子是什么樣的？促進(jìn)卵泡發(fā)育的四大妙招？卵子是女性的生殖器官所產(chǎn)生，對(duì)女性而言也是極重要的。做女人就要學(xué)會(huì)好好照顧自己，以排出健康的卵子，抓住最佳機(jī)會(huì)受孕，生出可愛(ài)寶寶！
卵子是什么樣的
卵子是女性生殖器官卵巢產(chǎn)生的，女性出生時(shí)兩側(cè)卵巢分別有10～50萬(wàn)個(gè)初級(jí)卵泡，其周圍有一層原始卵泡細(xì)胞也稱顆粒細(xì)胞，其外有一層基膜。這些始基卵泡在婦女的一生中每時(shí)每刻成批生長(zhǎng)，但99%以上都在開(kāi)始發(fā)育后不久，相繼衰萎退化變成閉鎖卵泡，在生育期內(nèi)僅數(shù)百個(gè)卵泡完全發(fā)育成熟，排出成熟卵子。
那么卵子是什么樣的呢？從結(jié)構(gòu)上看，成熟卵泡內(nèi)排出的卵子約20毫米大小，它被許多顆粒細(xì)胞包圍，這些顆粒細(xì)胞呈放射狀排列在卵細(xì)胞的最外層，故又稱放射冠，其向內(nèi)依次為透明帶、卵黃膜外腔、卵黃膜。
在生育期內(nèi)一般一月左右有一個(gè)長(zhǎng)到直徑18～25mm的成熟卵泡，在月經(jīng)周期的中期，即下次月經(jīng)的前十四天左右排卵，卵子由兩卵巢交替排出或由一側(cè)連續(xù)排出。排卵后的卵子可存活15—24小時(shí)，在存活期間一旦與精子結(jié)合，即創(chuàng)造一個(gè)新的生命，如未與精子結(jié)合，卵子則變性崩解失去受精能力。
促進(jìn)卵泡發(fā)育的四大妙招
卵泡是女性生殖系統(tǒng)中的一大重要組成部分，它的健康是女性排卵、受孕的必要條件。生活中很多女性朋友之所以懷孕不成功，就是在因?yàn)槁雅莅l(fā)育不好導(dǎo)致無(wú)法排卵，或者排卵異常，從而直接影響受孕、懷孕。那么促進(jìn)卵泡發(fā)育的四大妙招都有哪些呢？接下來(lái)，就讓小編來(lái)教教大家吧。
一、多吃谷類食物
豆類食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育，要想卵泡長(zhǎng)得快又好，女性朋友可以試著多吃一些豆類食物，比如說(shuō)，豆腐、豆?jié){、黑豆湯、黃豆粥等等，這些食物可以為女性提供豐富的雌激素，促進(jìn)卵泡的發(fā)育，幫助調(diào)節(jié)生理功能，是非常營(yíng)養(yǎng)的飲食選擇。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提升女性的身體素質(zhì)，為卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育提供良好的生理環(huán)境。所以，要想卵泡長(zhǎng)得快又好，女性朋友應(yīng)該嘗試的多進(jìn)行一些體育鍛煉，為強(qiáng)身健體制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，當(dāng)自身的身體體質(zhì)足夠良好，卵泡自然發(fā)育的更好。
三、調(diào)節(jié)好情緒
情緒的調(diào)節(jié)對(duì)體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡有著重要的影響，當(dāng)擁有好的情緒，體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)下，就能為卵泡的發(fā)育提供良好的生理環(huán)境，就能有效促進(jìn)卵泡的健康成長(zhǎng)，幫助卵泡長(zhǎng)得快又好。
四、避免經(jīng)期性生活
經(jīng)期性生活對(duì)于女性的生理健康是有很多的壞處的，當(dāng)女性處于月經(jīng)期，還有性交活動(dòng)時(shí)，可以會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，還可能會(huì)引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等多種婦科疾病，這些因素都會(huì)影響卵泡的正常發(fā)育。所以要想卵泡長(zhǎng)得快又好，需要避免在經(jīng)期進(jìn)行性生活。
卵泡的發(fā)育對(duì)于女性受孕和女性的健康來(lái)說(shuō)，都具有十分積極的意義。所以女性在日常中，必須注意自身的飲食習(xí)慣和生理習(xí)慣，為卵泡的健康成長(zhǎng)提供優(yōu)越的條件。上述四種促進(jìn)卵泡發(fā)育的方法簡(jiǎn)單有效，能幫助卵泡長(zhǎng)得又快又好，非常值得大家去嘗試。
