雖然性功能障礙患者越來越多，但我們不用擔心，只要我們調(diào)整心態(tài)，正確面對疾病，性功能障礙很快就會恢復，治療性功能障礙，性生活與伴侶溝通非常重要，所以患者了解更多的自我治療，盡量不要使用藥物治療，讓我們了解性功能障礙的自我治療？
（1）放松和呼吸：在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門和腳趾部分的肌肉不應收縮和彎曲，應緩慢插入。同時，將呼吸提到喉嚨，閉上呼吸，屏住呼吸，然后放慢呼吸時間。該方法不僅用于過早射精引起的性沖動，而且對病理性功能障礙也有療效。
(2)意境轉(zhuǎn)移法:性交時，男方可以刻意避免與性交相關的幻想，思考其他問題。當妻子的性高潮臨近時，他會立即移回意境，迅速抽射精。這種方法應該在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。
（3）斷斷續(xù)續(xù)地做愛：在接近性高潮之前，停止陰莖抽搐，然后在一段時間后重復抽搐。這種交替沖擊的方式對女性特別刺激。但是，應該注意的是，在性交停頓過程中，男性應該做輔助動作，如觸摸或親吻女性的性敏感區(qū)域。
(4)特殊姿勢法:性交時除陰莖外，男女應盡量減少身體各部位的接觸。比如女方跪臀，男方膝蓋市場向后，或者女方仰臥屈膝，男方站立(女方在床上，男方在床下)。
如何預防男性勃起功能障礙
1、掌握更多的性常識，如果偶爾勃起異常，可能是由暫時的緊張或疲勞引起的，可能不是病態(tài)的，不要太擔心。此外，我們應該與妻子溝通，盡量消除夫妻之間的不和諧。
2.注意控制性交。如果男性經(jīng)常做愛，很容易導致陽痿。因此，為了預防陽痿，男性應該有規(guī)律的性生活。實踐證明，夫妻應分床一段時間，避免各種性刺激，充分休息中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官，預防勃起功能障礙。
3、了解生理波動，當男性在發(fā)燒、過度疲勞、情緒不好等情況下勃起異常發(fā)生一段時間或一個階段時，大多是正常的抑制。生理波動時，男性不應增加意識形態(tài)負擔，女性不應抱怨或指責，以免造成虛假和勃起功能障礙。

4.定期鍛煉，提高身體素質(zhì)。專家表示，身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動是發(fā)病因素。要積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，注意休息，防止過度勞累，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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