含糖量高的飲料有哪些？飲料中的糖分都是非常高的，但是也有專門的低糖飲料可供免費(fèi)獲取，比如東方樹葉、元?dú)馍趾涂煽蓾M分無糖椰乳等等，這些基本上就是不加糖或者是使用赤蘚糖醇等代糖，在增加風(fēng)味的同時(shí)，能夠避免攝入糖分，危害身體健康，所以說即使是控糖或者瘦身人群，都是可以喝的，并且這些飲料都很常見，在日常中相信很多人都免費(fèi)獲取過，如果有需要的話，可以具體了解一下哪些飲料含糖量比較低。那么，含糖量高的飲料有哪些？十大含糖最低的飲料排名？下面內(nèi)容為大家介紹。
含糖量高的飲料有哪些
隨著人們生活水平的提高，飲品的消費(fèi)已經(jīng)成為大家生活的一部分，超市里，飲品區(qū)的飲料可謂是五花八門，運(yùn)動(dòng)型飲料、兒童果汁飲料、清淡型的茶飲料，讓人看得眼花繚亂，大家免費(fèi)飲料時(shí)，只選擇自己喜歡的口味，而不會(huì)去關(guān)注配料表和成分表，有一些口感不是很甜的飲料，糖含量卻高得嚇人，比如以下這幾款飲料，糖份含量都很高：
可樂
每一百毫升就含有10.6g的糖，如果喝下一瓶500毫升的話，相當(dāng)于攝入了53克的糖，堪比喝糖水了。
橙汁
相比碳酸飲料和奶茶，不少人認(rèn)為橙汁已經(jīng)算是健康的飲品了，殊不知橙汁也是高糖飲品，我們可以通過配料表看到，每瓶橙汁的含糖量高達(dá)43.3g，而配料表中比例最多的就是水和糖漿以及砂糖。
奶茶
奶茶肯定是飲品中的高糖大戶，每100毫升當(dāng)中就含有9.2克的糖，如果喝下一瓶500ml的奶茶，相當(dāng)于直接攝入46克的糖。
酸梅湯
如今市面上有很多酸梅湯飲品，雖然還有酸甜的口感，但含糖量肯定不容小覷，每100ml的酸梅湯中就含有12克糖，相當(dāng)于一瓶酸梅湯中就有60g糖。
糖分是我們?nèi)梭w內(nèi)核心的供能物質(zhì)之一，也是人體進(jìn)行各種日常工作的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)奶欠謹(jǐn)z入還能使我們心情愉悅。但攝入過多的話，很容易導(dǎo)致雄性激素升高，皮脂分泌增加，導(dǎo)致一些粉刺痤瘡等皮膚問題，甚至是血糖升高，影響健康，所以在日常生活中應(yīng)該盡量少喝以上這些飲料。
十大含糖最低的飲料排名
糖的熱量比較高，熱量容易被身體吸收，進(jìn)而影響血糖，讓脂肪更容易堆積，而在生活中，多吃糖還會(huì)導(dǎo)致皮膚老化、吃糖成癮、精力下降、易疲倦、齲齒，甚至引起一些慢性疾病，所以說要減少糖份攝入，下面為大家推薦10款糖份較少的飲料：
1、東方樹葉
東方樹葉曾在含糖茶飲的天下“逆風(fēng)”推出，直到現(xiàn)在仍是國內(nèi)無糖茶飲料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且還是0防腐劑、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶飲。
2、元?dú)馍?/strong>
元?dú)馍值奶K打氣泡水，飲用起來更像充滿果味的碳酸飲料，氣體把控得很好，既不會(huì)喝起來覺得太頂，也不會(huì)覺得沒氣不夠勁，夏日冰鎮(zhèn)過后喝更為清爽，口味也在不斷地創(chuàng)新，把大家偏愛的果味融合得較好。
3、可可滿分無糖椰乳
市面上很多有關(guān)椰子口味的飲料熱量相對(duì)都較高，但可可滿分這款無糖椰乳一瓶只有110大卡，和一個(gè)蘋果的熱量相差不多，椰乳的口感要比椰子水濃郁，絲滑好喝無負(fù)擔(dān)。
4、三得利沁系列
三得利的茶飲做得赫赫有名，但這次更推薦旗下的沁系列，若是有不太愛喝白水或是不愛喝帶氣飲料的朋友，可以考慮免費(fèi)一箱囤放在家中，夏天放進(jìn)冰箱冷藏，本不太明顯的甜味在遇冷后會(huì)跑出來。
5、纖維+
可樂和雪碧也推出了零糖零脂款，尤其是含有30%膳食纖維的纖維+，入口的甜味雖比不上原版可樂、雪碧的甜度，但差別不大可以忽略。
6、康師傅無糖冰紅茶
無糖冰紅茶用赤蘚糖醇來代替白砂糖，甜度不及原版的冰紅茶，但檸檬味和紅茶味還是很足的，酸甜刺激，冰鎮(zhèn)后暢飲依舊涼爽痛快。
7、喜茶氣泡水
奶茶界的“網(wǎng)紅明星”喜茶不放過任何飲品的市場(chǎng)，不僅推出了多種瓶裝茶飲，還打造了氣泡水系列，同樣也是用的赤蘚糖醇和三氯蔗糖這類代糖，零糖零卡，能無憂無慮地暢享氣泡水。
8、外星人電解質(zhì)水
電解質(zhì)水是減肥、健身人士夏日運(yùn)動(dòng)時(shí)必備的能量飲料，能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，維持活力和良好的狀態(tài)，在嘗試了多款電解質(zhì)水后，經(jīng)對(duì)比外星人這款性價(jià)比比較高，不僅采用的是代糖，還富含維生素E和維生素B6，口味的選擇也更多。
9、法國進(jìn)口巴黎水
法國進(jìn)口巴黎水一共有四種口味，分別是原味、西柚味、青檸味和檸檬味，這一款氣泡水的二氧化碳十分充足，喝起來非常帶勁，水果味也讓適口性更好，許多調(diào)酒師也會(huì)用這一款飲料調(diào)酒。
10、名仁蘇打水汽水
名仁蘇打水汽水健康無負(fù)擔(dān)，0卡路里，不含糖，減肥戒糖人士也可以放心喝。三倍氣泡，冰鎮(zhèn)更好喝，0卡路里，0脂肪，不含糖，多重口味任你選擇。
成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過50克，比較好不超過25克。25克的糖量是怎樣的概念呢，翻到食品營養(yǎng)成分表看看，大約只比一瓶可樂多一點(diǎn)。喝瓶可樂再加正常飲食，一天糖量很可能就超過了世衛(wèi)組織建議量的2倍，所以說比較好少喝可樂這類含糖量高的飲料。
