比起最初添加輔食的兩個月（180-240天），第8個月開始的輔食添加容易一些了。寶寶度過了跟輔食的“第一次親密接觸”，通過兩個月與固體食物、勺子、喂食大人的磨合，通常都已經能夠順利地進食泥狀食物了。

如果家長在前兩個月就正確為寶寶添加多樣的食物，隨著月齡增大，寶寶的餐桌也會變得更加豐富。

這一階段也會出現一些新的問題，比如寶寶非常愛吃輔食，家長又不注意控制，喝奶量可能會明顯下降；寶寶開始挑食，不合胃口的幾乎不吃；還有一些寶寶會在這個階段出現厭食，非常讓人頭疼。

要說年糕當年輔食添加的一些細節，糕媽也是有點記不清了。不過好在老媽子平時愛記錄，翻翻日記，當時有這么一篇年糕8~9月齡的記錄，一起來看看吧。

什么時候喝奶，喝幾次奶都不重要，管好總量就可以。6~12月齡，每天奶量不少于600ml，母乳、配方奶、酸奶、奶酪都算（當然啦，酸奶要選無糖原味的，奶酪要選低鈉的，這些奶制品在1歲前都只能作為嘗試，而不是替代）。孩子食量有差異，吃的夠不夠好不好可以參照生長曲線。愛吃奶就先吃輔食，愛吃輔食就先吃奶。白天不愛喝奶的，入睡前或者醒來時多喝點。不愛吃輔食就變著花樣來。食物嘛，吃進去就是王道，什么食物間的相互作用可以忽略不計。

中國居民膳食指南給出的參考是，滿8月齡每天輔食喂養2次，滿9月齡每天添加2~3次輔食，兩次正餐之間可以加一次點心。

年糕在9個半月調整為早中晚3頓正餐+下午1頓點心。我注意到他連續幾天飯量明顯增加，奶也喝的很多，這就是增加輔食的信號。隨著寶寶逐漸長大，胃口增大，1歲以內的奶量還是保證600ml，增大的這部分飯量由輔食來補充。本身奶量不夠的，不要盲目加輔食。

點心的安排，媽媽們可以根據寶寶食量、活動靈活安排。我通常把酸奶作為午睡醒來的一頓點心，小朋友一覺睡醒有點口渴，一罐涼涼的酸奶，拌上各式果泥，吃完了精神滿滿。

輔食吃了2-3個月，不像開始吃的那么細致了，一是種類多了，二是顆粒粗了。蔬菜水果不用輔食機打泥了，剁碎了或者研磨碗稍微磨一下就吃了，肉沫也可以吃了。

經歷過最驚心動魄的初期自主進食，手指食物（如紅薯、手指餅干、煮熟的蔬菜、大顆粒的意面）可以吃得更好，小顆粒的泡芙也可以讓寶寶嘗試起來。

小朋友也有決定自己吃多少食物的權利，不同時候飯量有差異很正常。家長要做的就是淡定淡定再淡定，孩子餓不壞的。無需誘騙，更不要強迫進食，越硬塞可能就越不想吃。

媽媽比較忙，沒時間做得那么精細怎么破？

1.買成品泥；

2.周末多做一些，用冰格凍成塊塊，裝在保鮮袋，隨吃隨取，一頓飯拿一塊葷一塊素蒸熟，配上米粉、粥、面條就挺好。

3.三文魚、鱈魚等切成小塊（每頓的量），凍在冰箱里，每次拿一小塊蒸熟，研磨碗磨一磨就OK。

成品泥好嗎？打開后吃不完怎么破？

真空保鮮技術成熟到今天，不是必須加防腐劑才能做到，大家不用太擔心。這些成品泥滅菌后密封保存，某種程度上來說比家庭自制還衛生和安全。

打開后吃不完？取一部分到輔食儲存盒或者放冰格里凍成小塊，放冰箱冷凍，之后隨吃隨取，盡快吃完。成品輔食，包括果泥、肉泥、果汁都可以這樣處理。

讓孩子吃得更好的一些建議：

1.輔食盡量豐富，不光是蔬菜水果，肉類和主食也要多多變化，比如中午主食是米粉，晚飯就可以吃意面；昨天吃的是牛肉，今天就吃雞肉。

2.注意市售面食中的鹽分：市售的很多面條都是有鹽的，年糕奶奶以前在超市買的所謂“寶寶面”，拿回來一看就悲劇了……有時間自制的話當然很好，沒時間自制的要仔細看配料表。

3.輔食稍微涼一點對孩子沒有害處，但長期進食燙食會增加食道癌的風險。所以，寧涼勿燙。

4.為了輔食的口味好，可以適當加一些肉湯，但這樣只是為了口味好，湯本身是沒有什么營養的。

5.把孩子不愛吃的食物混在其他食物里，讓他開開心心地吃下去。推薦幾種搭配萬金油：果味的米粉，玉米糊，果泥。注意：別太心黑，一下子加很多就暴露咯。

6.奶制品有很多形式，除了母乳、奶粉，還可以是奶酪、酸奶。家有不愛喝奶的寶寶，媽媽們就在輔食上下點功夫吧。對于不愛喝奶的孩子，酸奶也可以作為奶量的一點補充。

現在是比較好的練習自主進食的時間，繼續提供手指食物，可以給寶寶練習自己吃飯的機會。

年糕6~7個月吃過的食物

主食類：大米米粉、十倍粥、燕麥米粉

蔬菜：菠菜（過敏）、土豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、蓮藕、山藥、紫薯

水果：蘋果、香蕉、梨、橙子、牛油果、紅棗

葷菜：豬肉、蛋黃、牛肉、豬肝、雞肉

年糕8~9個月新添加的食物

主食類：自制面包、意面（不含鹽）、自制面條、面片、餛飩皮、軟飯、自制蛋糕

蔬菜：西蘭花、大白菜、玉米、豌豆、青菜、番茄、板栗、芝麻醬、茼蒿、萵筍葉、菠菜（隔3個月再次嘗試未過敏）

水果：車厘子、杏、西梅、藍莓、芒果

葷菜：雞肝、三文魚、羊肉、蝦、鱈魚、全蛋（水蒸蛋、炒雞蛋）

其他：酸奶、奶酪、泡芙、磨牙餅干

年糕8~9月齡比較愛吃的輔食

酸奶，各種水果，玉米糊，果味的米粉，白煮的大顆粒意面，帶點湯水的自制面條，軟飯，水蒸蛋，紅薯條，各種泡芙餅干。

年糕8月齡、9月齡輔食安排

（從箱底翻出來的）

這一份食譜僅供大家參考，很多時候我也比較隨意，不會每天都糾結今天的營養夠不夠，做到盡量豐富就可以了。

說明：“+”號代表混在一起吃，逗號表示分開吃。