比起最初添加輔食的兩個(gè)月(180-240天),第8個(gè)月開始的輔食添加容易一些了。寶寶度過了跟輔食的“第一次親密接觸”,通過兩個(gè)月與固體食物、勺子、喂食大人的磨合,通常都已經(jīng)能夠順利地進(jìn)食泥狀食物了。
如果家長(zhǎng)在前兩個(gè)月就正確為寶寶添加多樣的食物,隨著月齡增大,寶寶的餐桌也會(huì)變得更加豐富。
這一階段也會(huì)出現(xiàn)一些新的問題,比如寶寶非常愛吃輔食,家長(zhǎng)又不注意控制,喝奶量可能會(huì)明顯下降;寶寶開始挑食,不合胃口的幾乎不吃;還有一些寶寶會(huì)在這個(gè)階段出現(xiàn)厭食,非常讓人頭疼。
要說年糕當(dāng)年輔食添加的一些細(xì)節(jié),糕媽也是有點(diǎn)記不清了。不過好在老媽子平時(shí)愛記錄,翻翻日記,當(dāng)時(shí)有這么一篇年糕8~9月齡的記錄,一起來看看吧。
什么時(shí)候喝奶,喝幾次奶都不重要,管好總量就可以。6~12月齡,每天奶量不少于600ml,母乳、配方奶、酸奶、奶酪都算(當(dāng)然啦,酸奶要選無(wú)糖原味的,奶酪要選低鈉的,這些奶制品在1歲前都只能作為嘗試,而不是替代)。孩子食量有差異,吃的夠不夠好不好可以參照生長(zhǎng)曲線。愛吃奶就先吃輔食,愛吃輔食就先吃奶。白天不愛喝奶的,入睡前或者醒來時(shí)多喝點(diǎn)。不愛吃輔食就變著花樣來。食物嘛,吃進(jìn)去就是王道,什么食物間的相互作用可以忽略不計(jì)。
中國(guó)居民膳食指南給出的參考是,滿8月齡每天輔食喂養(yǎng)2次,滿9月齡每天添加2~3次輔食,兩次正餐之間可以加一次點(diǎn)心。
年糕在9個(gè)半月調(diào)整為早中晚3頓正餐+下午1頓點(diǎn)心。我注意到他連續(xù)幾天飯量明顯增加,奶也喝的很多,這就是增加輔食的信號(hào)。隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大,胃口增大,1歲以內(nèi)的奶量還是保證600ml,增大的這部分飯量由輔食來補(bǔ)充。本身奶量不夠的,不要盲目加輔食。
點(diǎn)心的安排,媽媽們可以根據(jù)寶寶食量、活動(dòng)靈活安排。我通常把酸奶作為午睡醒來的一頓點(diǎn)心,小朋友一覺睡醒有點(diǎn)口渴,一罐涼涼的酸奶,拌上各式果泥,吃完了精神滿滿。
輔食吃了2-3個(gè)月,不像開始吃的那么細(xì)致了,一是種類多了,二是顆粒粗了。蔬菜水果不用輔食機(jī)打泥了,剁碎了或者研磨碗稍微磨一下就吃了,肉沫也可以吃了。
經(jīng)歷過最驚心動(dòng)魄的初期自主進(jìn)食,手指食物(如紅薯、手指餅干、煮熟的蔬菜、大顆粒的意面)可以吃得更好,小顆粒的泡芙也可以讓寶寶嘗試起來。
小朋友也有決定自己吃多少食物的權(quán)利,不同時(shí)候飯量有差異很正常。家長(zhǎng)要做的就是淡定淡定再淡定,孩子餓不壞的。無(wú)需誘騙,更不要強(qiáng)迫進(jìn)食,越硬塞可能就越不想吃。
媽媽比較忙,沒時(shí)間做得那么精細(xì)怎么破?
1.買成品泥;
2.周末多做一些,用冰格凍成塊塊,裝在保鮮袋,隨吃隨取,一頓飯拿一塊葷一塊素蒸熟,配上米粉、粥、面條就挺好。
3.三文魚、鱈魚等切成小塊(每頓的量),凍在冰箱里,每次拿一小塊蒸熟,研磨碗磨一磨就OK。
成品泥好嗎?打開后吃不完怎么破?
真空保鮮技術(shù)成熟到今天,不是必須加防腐劑才能做到,大家不用太擔(dān)心。這些成品泥滅菌后密封保存,某種程度上來說比家庭自制還衛(wèi)生和安全。
打開后吃不完?取一部分到輔食儲(chǔ)存盒或者放冰格里凍成小塊,放冰箱冷凍,之后隨吃隨取,盡快吃完。成品輔食,包括果泥、肉泥、果汁都可以這樣處理。
讓孩子吃得更好的一些建議:
1.輔食盡量豐富,不光是蔬菜水果,肉類和主食也要多多變化,比如中午主食是米粉,晚飯就可以吃意面;昨天吃的是牛肉,今天就吃雞肉。
2.注意市售面食中的鹽分:市售的很多面條都是有鹽的,年糕奶奶以前在超市買的所謂“寶寶面”,拿回來一看就悲劇了……有時(shí)間自制的話當(dāng)然很好,沒時(shí)間自制的要仔細(xì)看配料表。
3.輔食稍微涼一點(diǎn)對(duì)孩子沒有害處,但長(zhǎng)期進(jìn)食燙食會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以,寧涼勿燙。
4.為了輔食的口味好,可以適當(dāng)加一些肉湯,但這樣只是為了口味好,湯本身是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的。
5.把孩子不愛吃的食物混在其他食物里,讓他開開心心地吃下去。推薦幾種搭配萬(wàn)金油:果味的米粉,玉米糊,果泥。注意:別太心黑,一下子加很多就暴露咯。
6.奶制品有很多形式,除了母乳、奶粉,還可以是奶酪、酸奶。家有不愛喝奶的寶寶,媽媽們就在輔食上下點(diǎn)功夫吧。對(duì)于不愛喝奶的孩子,酸奶也可以作為奶量的一點(diǎn)補(bǔ)充。
現(xiàn)在是比較好的練習(xí)自主進(jìn)食的時(shí)間,繼續(xù)提供手指食物,可以給寶寶練習(xí)自己吃飯的機(jī)會(huì)。
年糕6~7個(gè)月吃過的食物
主食類:大米米粉、十倍粥、燕麥米粉
蔬菜:菠菜(過敏)、土豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、蓮藕、山藥、紫薯
水果:蘋果、香蕉、梨、橙子、牛油果、紅棗
葷菜:豬肉、蛋黃、牛肉、豬肝、雞肉
年糕8~9個(gè)月新添加的食物
主食類:自制面包、意面(不含鹽)、自制面條、面片、餛飩皮、軟飯、自制蛋糕
蔬菜:西蘭花、大白菜、玉米、豌豆、青菜、番茄、板栗、芝麻醬、茼蒿、萵筍葉、菠菜(隔3個(gè)月再次嘗試未過敏)
水果:車?yán)遄印⑿印⑽髅贰⑺{(lán)莓、芒果
葷菜:雞肝、三文魚、羊肉、蝦、鱈魚、全蛋(水蒸蛋、炒雞蛋)
其他:酸奶、奶酪、泡芙、磨牙餅干
年糕8~9月齡比較愛吃的輔食
酸奶,各種水果,玉米糊,果味的米粉,白煮的大顆粒意面,帶點(diǎn)湯水的自制面條,軟飯,水蒸蛋,紅薯?xiàng)l,各種泡芙餅干。
年糕8月齡、9月齡輔食安排
(從箱底翻出來的)
這一份食譜僅供大家參考,很多時(shí)候我也比較隨意,不會(huì)每天都糾結(jié)今天的營(yíng)養(yǎng)夠不夠,做到盡量豐富就可以了。
說明:“+”號(hào)代表混在一起吃,逗號(hào)表示分開吃。