“一覺睡到中午，不吃早餐了”。
“老板，給我來杯全冰的奶茶”。
“什么？今晚又去喝啤酒？”
這樣的對話，你是否已經(jīng)聽多了？
實際上，諸多的不良習(xí)慣已經(jīng)悄悄地影響著我們的脾胃。
尤其在夏秋交接的時段，天氣炎熱，雨水較多，人們渾身倦怠，加之飲食貪涼，又長期坐在空調(diào)房內(nèi)缺乏運動。
這種不規(guī)律、不健康的生活方式很容易傷及脾胃。
那么，我們的脾胃到底有什么作用？
如何辨別自己的脾胃的健康與否？
日常生活中又應(yīng)該如何去調(diào)理脾胃呢？
同學(xué)們，看好黑板，做好筆記，聽我慢慢道來……
1.認(rèn)識脾胃健康
中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源，脾不離胃，胃不離脾。脾胃是整體概念，包括整個消化系統(tǒng)。
如果脾胃虛弱了，影響到了氣血的化生，就容易引起各種病癥的發(fā)生。
就像很多女性往往都有氣血不足的情況，而造成氣血不足的源頭問題是脾胃虛不能生氣血。
李東垣在《脾胃論?脾胃盛衰論》中云：“百病皆由脾胃衰而生也。”“脾胃一傷，四臟皆無生氣”的說法。
這就是為什么如果去看中醫(yī)，醫(yī)生首先會說調(diào)其它病之前一定要先調(diào)理脾胃的原因。
2.脾的三大特征
一般來講，脾具有三個特性，脾主運化，脾主升清，脾主統(tǒng)血。
01.主運化
脾的運化功能主要是指飲食物的消化和水谷精微的吸收等，可以分為運化水谷和運化水濕兩個方面。
（1）運化水谷：即是指對飲食物進(jìn)行消化和吸收。
如果脾胃虛弱，運化功能差，就容易造成上腹部脹滿、食欲減退、腹脹、腹瀉、腹痛的現(xiàn)象。
（2）運化水濕：即是指對水液的吸收，轉(zhuǎn)輸布散和排泄的作用。
脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，能夠制水，能化濕
所以如果脾胃虧虛也容易造成大便稀溏、水腫、口流涎、眼袋浮腫等水濕癥狀。
02.主升清
“升”是吸收輸布的意思，“清”包括飲食水谷中的精微物質(zhì)，當(dāng)脾胃虧虛，升清的功能下降
就會造成人體精神不振、肢體困倦、思維遲鈍、頭昏腦脹、記憶力下降、氣血虧虛等問題。
03.脾主統(tǒng)血
這個就很好理解了，所謂統(tǒng)血就是將血液控制固定在血管里流動，不讓其外溢
脾虛統(tǒng)血功能下降，就會容易發(fā)生出血，包括皮膚出血、女性月經(jīng)過多等癥狀。
當(dāng)然，脾胃虛弱除了以上癥狀，我們還可以從其他方面來查查你的脾胃是否健康。
3.判斷脾胃健康
01.看形體
（1）形體偏瘦或者肥胖
（2）臉色暗淡發(fā)黃或蒼白
（3）說話有氣無力，精神不佳
02.看五官
（1）“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，嘴唇干燥、脫皮、無血色
（2）口臭，牙齦腫痛
（3）鼻頭會有小坑
（4）眼瞼水腫，有“眼袋”
（5）舌體比較胖大，舌頭兩邊齒痕，舌苔白膩
03.看生活狀態(tài)
（1）食欲減退，飯后有飽脹感
（2）《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“脾主涎”，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水
（3）胃不和，臥不安”，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題
那么造成脾胃不好的問題除了飲食外，還有其他幾個方面的問題。
例如，感受外邪，即風(fēng)寒濕熱都容易傷及脾胃
也可由于七情所致，中醫(yī)思傷脾，如果機體過度思慮，則可能會損傷其脾。
4.脾胃差如何調(diào)理
01.飲食習(xí)慣
首先需要注意的就是飲食，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物
日常可以多吃山藥、玉米、小米、燕麥、栗子、紅薯、扁豆、紅棗、糯米等益氣健脾的食物。
02.按摩足三里
足三里是胃經(jīng)合穴，所謂合穴是指全身經(jīng)脈流注會合的穴位，對于全身氣血不和或陽氣虛衰
尤其是胃經(jīng)氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥
都可以通過按摩、刺激足三里來進(jìn)行治療和調(diào)理。
03.常讀“呼”字音
可以培養(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
04.調(diào)節(jié)心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。
因此，關(guān)于脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。
05.飲用“四神湯”
四神湯，包含山藥、蓮子、茯苓、芡實，適用于煮粥或煲湯，具有健脾養(yǎng)胃，補益心肺，調(diào)肝固腎的作用。
為了更方便攜帶，滿足不同人群的使用情景，我特意推出小包裝的四神湯，并嚴(yán)格甄選無硫優(yōu)質(zhì)原材，有興趣的朋友不妨一試！
END
總之，一個人脾胃功能的強弱，關(guān)系著我們身體的健康與否。
如果把五臟六腑比作成一個圈圈，在這個圓圈里，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們來轉(zhuǎn)。
所以，養(yǎng)生先從養(yǎng)脾胃開始，調(diào)理先從調(diào)脾胃開始！
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