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在生活中，在哪種情況下，最容易發生低血壓，您知道嗎？

是飯后？

是運動后？

還是休息時？

接下來我們就來揭曉答案。

醫生表示，是進餐以后，特別是在早餐以后，低血壓的發生率最高。這是為什么呢？

原因是這樣的，在我們進餐以后，身體中更多的血液，會調動到腹部消化道的器官中去幫助消化，特別是吃的特別飽的時候，就會讓更多的血液供應到消化道中去。而我們人體內的血量，是一個等量的，是不會變的。如果飽餐過后消化道的供血增多了，那供應在腦部的血流相應的就會減少，這就是為什么餐后，會更容易導致人出現血壓低的原因。

餐后的低血壓的現象，在身體虛弱的老人當中，最為常見。

生活中有很多老人，餐后都會覺得有犯困的感覺，這類老人最好在飯前、飯后，測一下自己的血壓，弄清楚自己是否有餐后低血壓。一般測量的時間，在餐后15分鐘，進行血壓的測量。如果測量后的血壓，比餐前的血壓下降幅度超過了20毫米汞柱以上，就要考慮自己存在低血壓的現象了。據統計，餐后低血壓，在老年人中的發病比例，在2%-3%左右。而經常不出門活動的老人，30%會出現餐后低血壓的現象。這其中，早餐后出現低血壓的概率占是73%，中餐后出現低血的概率是21.6%，晚餐后出現低血壓的概率是5.4%。

平時如何做，才能讓低血壓遠離自己呢？

從上面的原因可以看出，低血壓和我們的生活習慣是有很大關系的。要預防低血壓發生，首先，進餐的量不要吃的太多，太飽，建議少食多餐，進食的食物要少吃碳水化合物（糖類、谷物等）。另外，在餐后，盡量不要坐著，臥躺在沙發或長椅上，建議可以站一會或慢走一會。平時要適當的鍛煉、活動一下，避免過度疲勞，生活規律，不要熬夜。

最后，這里在分享一個小妙招，可以幫助預防餐后低血壓的發生。就是在每頓飯前，我們可以喝一杯250毫升左右的溫開水，這樣可以幫助有效的預防和降低餐后低血壓的發生率。