在手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為激素變化影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流減少，導致寒戰。那么手腳冰涼的原因是什么呢？ 導致的？下面給大家介紹一下。女性手腳冰涼的五大原因，堅持做到這三點，告別手腳冰涼。

女性手腳冰涼的五大原因

1.末梢循環不良

冬季手腳冰涼是一種正常的生理現象。隨著氣溫下降，血管收縮，血液回流能力減弱，導致指尖和腳趾血液循環不良，周圍神經循環不良。此時，多穿衣服，多吃溫熱的食物，多做運動，促進反流，緩解手腳冰涼的癥狀。

2.氣血兩虛

氣血兩虛、脾陽虛、脾腎楊燦都會引起手腳冰涼。感冒時，四肢會變冷，顏色會變藍。在嚴重的情況下，你會感到疼痛。情緒不穩定，抑郁癥會導致手腳冰涼。當情緒平靜時，癥狀就會消失。

3.血糖過低

食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低，手腳冰涼。

4.低血壓

當血壓較低時，血液循環會很差。當你疲勞時，你的血壓很容易下降，手腳冰涼。

5.壓力過大

由于緊張的工作壓力，或時間壓力，你的手和腳會冷顫抖。只要你度過了這個緊張時期，你就會逐漸回到溫暖。過度敏感，通常擔心太多，經常感到不安的人，是手腳冰涼的高危人群。

如何緩解女性手腳冰涼？

1.堅持洗澡泡腳

洗澡時在水中加入姜或肉桂精油，可促進血液循環。你也可以在睡覺前用熱水浸泡腳，在深盆中加入約40℃的熱水，讓水穿過腳踝，浸泡約20分鐘。浸泡腳后，立即用毛巾擦干，迅速穿上保暖的襪子。

2.多曬太陽

中醫認為人體前部為陰，后部為陽，所以背部干燥可以起到補陽的作用。下午4點~6點最好輕拍按摩，每次半小時左右，有助于調節五臟氣血。

3.不要熬夜

大多數熬夜的人都有類似的感覺：凌晨三四點，手腳冰涼，全身冰涼，大腦不聽。這實際上是熬夜消耗氣血，寒邪侵入人體，導致經絡阻塞的表現。秋冬要保證充足的睡眠，防止寒邪傷害身體。建議將作息調整為“早睡晚起”。如果時間允許，最好躺在陽光下，這樣可以避免寒邪和陽氣的干擾。