為什么晚飯最好不要吃淀粉類食物

晚飯最好吃點蔬菜就行了，吃淀粉類的晚上長肉

因此，無論是哪一餐不吃淀粉類食物，都會減少碳水化合物的攝取量，造成腦部缺乏能量，進而影響專注力、記憶力、思考等，甚至產生情緒不穩、暴躁等現象。碳水化合物不足轉而消耗肝臟肝糖 在缺乏能量的情況之下，腦部就會把儲...

這些和淀粉類容易轉化為脂肪儲存起來。如果一天三餐只吃淀粉類食物，不能碰有動物蛋白的 或者一天三餐只吃蛋白質類，不能吃含糖的，包括淀粉類，高糖水果等。這樣是不可能會胖起來的。

因為晚上吃紅薯，肚子容易脹氣，盡量選擇在早餐吃，爸媽的應該都知道，晚上盡量給他吃稀飯，或者是面條比較容易消化的東西，因為很多寶寶晚上還要喝牛奶吃太多，然后再喝牛奶，又沒有運動直接去睡覺，長期這樣下去容易導致積食，...

那就是： 因為沒吃夠碳水而對人體產生危害的，并不是一餐的碳水沒吃夠，而是一天的碳水總量沒吃夠。 也就是說，只要你一天碳水總量能吃夠用（150克），在這個前提下，晚餐不吃淀粉，其實對 健康 沒啥太大的影響。為啥...

那么為什么你可以通過晚餐不吃淀粉來減肥呢?可能是因為以下三個基本邏輯:D:淀粉類食物，通常碳水化合物含量很高。據最新版《中國營養科學全集》科普介紹，人體對碳和水的吸收率約為98%;脂肪吸收率約95%;蛋白質吸收率約為92...

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