,,

很多人在平時的時候都喜歡用枸杞泡水喝，枸杞是千百年來的食療佳品，有著很高的營養價值，而且枸杞適用的年齡段比較廣，一般男女老少都可以食用。尤其是男人在睡前的時候吃點枸杞，不出半月，身體可能會有3個驚喜變化，不知道就可惜了。讓我們一起來看看，男人睡前吃幾粒枸杞，到底有什么好處！

1、提高睡眠質量

在現在的生活中，有不少男性朋友都會出現失眠的情況，我們都知道，失眠是非常難受的，不僅影響到第二天的精神狀態，也會對身體產生一些傷害。這個時候，不妨堅持每天晚上睡覺之前，吃上一下把枸杞，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，這兩者在進入人體以后，有助于提高人的睡眠質量，還能幫助緩解人們的精神壓力。

2、緩解夜間口干

不管男人還是女人，都會隨著年齡的不斷增長，身體素質而慢慢的變差，特別是對于一些男性朋友而言，平時的生活和工作壓力可能會比較大，如果長期處于這種高壓的環境下，身體內的機能可能就會開始走下坡路。這時在晚上睡覺可能經常出現口干口苦的情況，一般人都會起來喝水，但一直保持這種睡眠方式，肯定是對睡眠質量有影響的。因此，不妨在睡前吃幾粒枸杞，有助于生津止渴，滋補肝腎。

3、肝越來越好

枸杞味甘性平，歸肝，腎經，有著補肝血的作用；根據研究表明，枸杞含有胡蘿卜素，甜菜堿等多種營養物質，有助于提高白細胞的活性，從而抑制脂肪在肝臟細胞中沉積，降低膽固醇，促進肝細胞的新生。因此，想要養護肝臟的，不妨在睡前嚼幾粒枸杞，別錯過。

吃枸杞前的注意事項：

其實吃枸杞也沒有特定的時間，一般按照自己的習慣就好。但是，在睡前吃枸杞也是一個不錯的選擇，在臨睡前，生嚼幾粒枸杞，有助于調解體內的陰陽，生津止渴，補中益氣，延緩益壽等等。另外，枸杞的吃法也有很多，其中有一種方法就是——干嚼，這種吃法有利于更加充分的吸收枸杞中的營養物質，但是需要注意枸杞的食用量，每天控制在十克左右是比較合適的。