在某一天，突然覺(jué)得自己的腰，好酸呀，小便都成了醬黃色，睡一覺(jué)早上都有點(diǎn)起不來(lái)，這個(gè)時(shí)候就別大意了，趕緊去醫(yī)院檢查下，做個(gè)B超檢查下兩個(gè)腰子，大多數(shù)的原因，是腎出了問(wèn)題，比如：腎結(jié)石。

事實(shí)上，腎結(jié)石是有前期癥狀的，比如有點(diǎn)尿不盡，比如一個(gè)月之內(nèi)總有這么兩三天覺(jué)得腰酸，第一次知道自己得了腎結(jié)石會(huì)慌得一比，心想著腎臟里面長(zhǎng)了石頭，那可真不是開(kāi)玩笑的，往往醫(yī)生會(huì)看石頭的大小來(lái)決定先配藥排石還是碎石，或者手術(shù)，如果早期的小石頭還小，滿(mǎn)足自己會(huì)排出的情況下，喝點(diǎn)藥，多跳跳，如果石頭位置長(zhǎng)得容易掉，那基本上就會(huì)掉下來(lái)，但是也有位置長(zhǎng)得不好的，就需要做個(gè)CT來(lái)清楚位置。

得腎結(jié)石的人，大多數(shù)原因是草酸積存過(guò)多了，比如喜歡吃菠菜、豆類(lèi)、橘子、番茄、土豆、竹筍...這些是草酸含量較高的食物。另外，喜歡吃火鍋，海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟，還喝著啤酒的，嘌呤攝入過(guò)多了，代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸是促使尿液中草酸鹽的沉淀，也會(huì)形成結(jié)石，尿結(jié)石也一樣。

喜歡吃的人一般也比較懶得動(dòng)，所以辦公室久坐一族，喝水也少，長(zhǎng)期不動(dòng)常年累月下來(lái)小肚子上也長(zhǎng)了脂肪了，脂肪這種物質(zhì)會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，從而引起草酸鹽的吸收增多，而脂肪多的人再喜歡吃糖的話，那么“結(jié)石”可以說(shuō)是順理成章了。

多喝水能夠稀釋尿液，防止尿石結(jié)晶的行程，延緩結(jié)石的增長(zhǎng)速度，而多跳，特別是腳后跟著地的跳躍，能幫助小石頭的排出。

最重要的是，有一道美食，既可口，又能幫助體內(nèi)結(jié)石的分解，此物便是黑木耳！在一些特殊行業(yè)，接觸理發(fā)、粉塵、木工、養(yǎng)護(hù)路面等工作的人，經(jīng)常吃些黑木耳。黑木耳含有發(fā)酵和植物堿，潤(rùn)滑腸道，能侵蝕結(jié)石，一般吃黑木耳的人大便也會(huì)更順暢。

涼拌木耳就是一道特別適合結(jié)石患者的美食：

1、首先將木耳發(fā)泡，變軟后洗凈撈出；

2、鍋中倒入清水，放入木耳，煮沸之后再煮十分鐘撈出；

3、瀝干木耳后 ，備用；

4、最健康度的吃法就直接就著醋吃！

一周吃個(gè)一到兩次，試試看！

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