卵巢是女性重要的生殖器官。它不僅能分泌女性激素，促進生殖和身體健康，還能產生卵子并排卵，生育后代。

如果女性在日常生活中有不良的生活習慣，很容易導致卵巢早衰，導致皮膚干燥粗糙、頭發干燥、月經紊亂、不孕等癥狀，嚴重威脅卵巢健康。那么哪些習慣很容易傷害卵巢呢？

01、久坐不動

很多女性長期在辦公桌前工作，休息時極度缺乏鍛煉，容易因缺氧導致卵巢早衰。

建議：

1、乘公共汽車上下班時，提前兩站下車。

2、上樓時盡量走樓梯。

3、工作一小時后，站起來適當活動。

4、在電視上播放廣告時，站起來走動。

5、多做戶外運動，讓全身得到新鮮氧氣的滋養。

02、熬夜

女性必須避免長期熬夜，長期熬夜會導致體內激素環境的變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會導致卵巢功能下降和持續閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。

調查顯示，經常熬夜的人比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%％，晚期卵巢癌的風險高24％。建議大家養成規律的生活作息習慣。

03、不良情緒

與男性相比，女性更敏感，更容易思考太多。如果長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會導致內分泌紊亂，影響卵巢功能，使更年期提前。改善情緒對改善卵巢功能有很大的好處。

當人們情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處于穩定協調狀態，體內免疫活性物質分泌增加，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌癥。

因此，女性應善于調整情緒，正確對待心理沖突，可以出去旅行，與朋友聊天，及時發泄不良情緒。合理安排生活節奏，日常生活、充足睡眠、工作和休息，培養廣泛的興趣愛好，下班后種花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、玩耍等，能使情緒愉快，調和氣血，有利于健康。

04、使用劣質化妝品

劣質化妝品含有苯、汞等化合物，可通過皮膚粘膜吸收，對女性卵巢功能造成嚴重損害。

05、長期使用避孕藥

長期依靠避孕藥來避免懷孕是不可取的。為了保持健康，避孕方法應該是正確的，盡管服用緊急避孕藥可以達到良好的避孕效果。然而，服用過多的藥物也會傷害身體，容易改變身體的激素分泌，身體激素分泌異常，卵巢也會受到影響。為了避免這種情況影響婦女的健康，最好不要長期依賴避孕藥。

06、過度節食導致營養不良

有些女性卵巢功能下降與不良生活習慣有關，特別是長期素食或挑食、偏食等不良習慣，容易導致身體缺乏營養。缺乏營養，不僅抵抗力變弱，許多重要器官也會受到影響。