西梅當中的鐵元素以及維生素a和維生素c非常豐富，當然還附有非常多的膳食纖維。它是營養豐富的堿性食物，尤其是對于一些經常有便秘以及腸胃不舒服的人，要多吃一些，它能夠快速的幫我們清理腸胃，是水果當中排便最好的一種。

圣女果里面的番茄紅素特別多。圣女果在我國大部分的分布地也是很廣的，主要在山東，廣東，海南和福建，大多都是南方地區，屬于是夏秋季節的食物，現在吃剛剛好。

桑葚富含游離酸和16種氨基酸，吃起來的時候之嫩似蜜，酸甜清香，人們都很喜歡。

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