通常情況下，產婦在坐月子期間喝鯽魚湯可以下奶，很多產婦都比較喜歡喝，能讓身體虛弱的女性，逐漸恢復體力。在生活中，鯽魚湯的做法很簡單，煎魚做好后大火熬煮到魚湯發白、濃稠，然后轉小火熬煮即可，下面一起來看看吧。

產婦坐月子能不能喝鯽魚湯下奶

產婦在坐月子期間是可以適量喝一些鯽魚湯來下奶的，鯽魚富含優質蛋白質、多種氨基酸以及多種維生素、微量元素等營養物質，產后女性身體比較虛弱，適量喝鯽魚湯，能補充女性所需要的營養成分，使身體盡快恢復，促進傷口愈合。

鯽魚富含優質蛋白，對緩解女性產后壓力、疲勞，以及促進睡眠均具有一定功效。鯽魚還具有通乳下奶，促進乳汁分泌的作用，對母乳喂養的女性可起到催乳作用，鯽魚內含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和多種礦物質，還能促進嬰兒對鈣質的吸收，以及骨骼和大腦的發育。坐月子期間女性胃腸功能尚未恢復，建議食用容易消化、低脂的食物，鯽魚湯適合月子里的女性食用。

但由于鯽魚湯中含有大量嘌呤，不建議過多食用，以免出現體重過度增長的不良影響，因此，女性在坐月子期間，應均衡、健康飲食，進食應保持規律性、合理性，以及多樣性，多進食新鮮蔬菜和水果，避免進食過多辛辣、刺激性食物，以及寒涼性食物。

月子里燉鯽魚湯的做法

產婦在產后需要積極的補充營養，可以增加乳汁的分泌，有利于母乳喂養，也有利于產婦的恢復，坐月子喝一些鯽魚湯，能夠恢復產婦的體質，女性在生完孩子之后有坐月子的習俗，通過坐月子才能夠讓身體更快、更好地恢復。下面介紹月子里常見鯽魚湯做法：

先把鯽魚清洗好,用刀切開，抹上鹽腌制一段時間后鍋中到入油，大火燒開后放入，給予轉小火慢慢的煎至魚皮發黃，再倒入適量的水加入寫好的蔥、姜、蒜，用小火10分鐘左右，加入適量的鹽和蔥花進行調味即可。

如果先煎魚麻煩的話，也可以腌制了之后直接放入鍋中加入配料熬制半小時左右。魚肉就融入到湯中，魚湯奶白色和起來也很可口，給予含有豐富的蛋白質，營養豐富。