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本篇文章給大家談談吃蘋果有助于腸道排泄嗎，以及蘋果對腸道有好處嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。

拉肚子吃蘋果為什么能止瀉蘋果含有豐富鞣酸和果膠，鞣酸能使大便的水分減少，從而達到止瀉的效果。同時蘋果的果膠成分在煮熟之后也有止瀉的作用，還能吸收細菌和毒素，對單純性輕度腹瀉有一定的治療效果。

蘋果中含有較多果膠，清洗干凈后煮熟的情況下，可以起到止瀉作用，促進腸道有益的有益菌群生長，果膠在靠近果皮的地方比較多，最好蘋果不削皮煮熟，還要補充足夠的熱水，補充丟失液體。

蘋果中含有較多鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到了通便的作用。因此，生吃蘋果不但不能止瀉，甚至還有可能會加重腹瀉患者的癥狀。

1、蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。減肥蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

2、健脾益胃：因為從中醫(yī)食療的角度上來講，蘋果性涼，味甘、微酸，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、食欲不振、消化不良的人，如果適當吃蘋果有健脾益胃的作用。

3、對于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對于中老年人來說適當?shù)某砸恍┨O果會對我們的身體非常有好處。

通便的水果有香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果、蘋果等，都有助于排便。對于經(jīng)常發(fā)生便秘的人，建議平時可以多吃這些具有通便作用的水果來緩解癥狀。

獼猴桃酸甜可口，營養(yǎng)價值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質(zhì)和纖維素，因而被譽為“水果之王”，它不僅能潤腸通便，還能減少人體對鉛的吸收，起排毒作用。

潤腸通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便效果好。第二蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用。

梨梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。香蕉香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。

香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。

西瓜含有較多的膳食纖維和水分，可以軟化排便，適當食用有助于排便。獼猴桃含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進胃腸道蠕動，有助于緩解便秘。

香蕉具備很高的飲食療法使用價值，它能清熱解毒潤腸通便，推動胃腸功能；也有學者說，香蕉能夠推動人的大腦代謝內(nèi)啡化合物，它能夠緩解抑郁，心態(tài)躁動不安和焦慮不安。

雪梨富含膳食纖維和維生素C，可以幫助清理腸胃，還可以去除油膩，非常適合飯后吃。雪梨還含有豐富的膳食纖維，能有效緩解便秘。雪梨可以鮮吃，也可以煮水喝，效果會更好。火龍果火龍果也有很好的治療和預防便秘的作用。

香蕉中的纖維素有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。香蕉還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于抵御自由基的損害，保護身體健康。從營養(yǎng)角度來看，蘋果和香蕉都是非常好的選擇。它們不僅口感豐富，而且對身體健康有很多益處。

蘋果可以治便秘：蘋果富含果膠，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，果膠是一種水溶性纖維素。

西瓜是現(xiàn)在的應季水果，含有豐富的礦物質(zhì)和水分，有利尿的功效，加上它是一種涼性水果，對于上火導致的大便干結(jié)便秘有緩解效果。不過脾胃虛弱的人要少吃。柚子柚子同樣有較多的水分，大便軟化。

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。蘋果蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。

健脾益胃：因為從中醫(yī)食療的角度上來講，蘋果性涼，味甘、微酸，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、食欲不振、消化不良的人，如果適當吃蘋果有健脾益胃的作用。

增進食欲，益于嬰兒生長。蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。減肥。

其中，人體維生素C的補充對增強免疫力，預防缺鐵性貧血、壞血病、抗衰老等有一定的幫助。

其次就是對于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對于中老年人來說適當?shù)某砸恍┨O果會對我們的身體非常有好處。

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