眾所周知，卵巢中的卵泡能否正常發育，產生成熟的正常卵子，取決于卵巢分泌的激素是否充足。如果你想在懷孕準備期間使卵巢功能正常，你可以通過補充食物來改善。當然，你也應該保持愉快的心情，不要太緊張，這樣有利于卵泡的生長。

在孕期準備過程中，女性可以通過補充食物來滋養卵泡，多吃富含鐵的食物，如黑豆、菠菜、動物內臟等，也可以吃一些谷物、堅果和綠葉蔬菜，富含天然維生素E，它可以促進卵泡的生長和發育。此外，你也可以適當地吃一些阿膠紅棗，多喝紅糖姜水，可以緩解宮寒的癥狀，以下是婦女準備懷孕和滋養卵泡的食物：

黑豆等豆制品富含雌激素，能促進卵泡生長，能使女性月經周期正常，排卵正常，還能延緩衰老。

孕婦可以適當地吃一些動物內臟，可以補充鐵，為卵泡的生成提供良好的營養，通常可以吃更多的豬肝和其他排卵食物，為卵泡的生長提供營養。

谷物、堅果和綠葉蔬菜中含有一定量的天然維生素E，對提高女性卵泡質量非常有幫助，如小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油富含維生素E。

氣血虛弱的女性，如果平時月經少、頭暈、手腳冰涼等癥狀，平時可以適當吃一些紅棗，有補血的作用，也可以用紅棗泡水喝，促進血液循環。

宮寒婦女可服用紅糖姜水，可暖宮，有利于血液循環，保持子宮良好狀態，也有利于卵泡生長，對于身體熱的姐妹，需要根據情況服用。

一般來說，卵泡發育不良，食物補充劑不一定有效，畢竟，每個人的身體狀況都不同，建議去醫院檢查后，在醫生的指導下服用促排卵藥物，可促進卵泡成熟和排卵。在懷孕準備過程中，我們必須更加注意自己的身體狀況，及時去醫院進行卵泡監測，卵泡質量高，懷孕準備成功的機會也會增加很多。