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女人很長一段時間沒有懷孕，你認為這都是女人的問題嗎？這是錯誤的，男性精子質量不好，小會影響嬰兒的健康，大會直接導致不孕，那么提高精子質量的最佳方法是什么呢？讓我們一起知道吧。

1、飲食調理

（1）吃優質蛋白質食品：優質蛋白質是精液形成的主要原料，高蛋白食品包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等；精氨酸是產生精子的必要成分，包括鰻魚、黑魚、海參、筋、豆制品、瘦肉等。

(2)補充各種維生素:精子的產生離不開維生素的供應，其中維生素E與生殖系統關系最密切，具有防止性器官老化、再生空虛輸精管、增強精子活力的多種功能。維生素富含大眾蔬菜。

2、戒掉壞習慣

長期吸煙、酗酒和吸毒不僅會影響健康，還會降低精子質量。實驗表明，120名吸煙一年以上的男性精液發現，每天吸煙30支以上的男性精子比例超過20%。多年大量飲酒會對男性性功能造成不可恢復的損害。

3、多做體育鍛煉

男性要想提高精子質量，首先要提高身體素質，堅持體育鍛煉，過度肥胖，會導致腹股溝溫度升高，損害精子生成。因此，在標準范圍內控制體重可以提高精子質量。

4、不要長時間處于高溫環境中

桑拿房、蒸汽浴室等高溫環境也會損害精子，抑制精子的產生。所以男人應該少去這些場合。

5、遠離有害物質

在我們的生活中，我們可能會接觸到一些有害物質，如有害化學物質，包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等。處于生育期的男性應盡量避免長期接觸這些有害物質，不要隨意濫用藥物。

6、少穿緊身衣

緊身牛仔褲、緊身內衣是緊身類型，容易導致陰囊不能正常散熱、透氣，使陰囊溫度升高，精子不耐高溫，高溫會降低精子數量和精子質量。

綜上所述，介紹了“提高精子質量的最佳方法是什么”。高質量的精子是生下健康嬰兒的前提，所以男性需要更多地了解精子的“天性”，以健康合理的飲食和生活方式提高精子質量。

近年來，由于精子精液異常，越來越多的男性朋友患有不孕癥，這也引起了許多男性朋友的恐慌。少精子癥和弱精子癥是當代男性常見的疾病，那么精子存活率低，治療效果好嗎？下面是跟隨網絡來理解它。

精子存活率正常

精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率應大于85~90%，能定向運動，爬高5cm，畸形精子20%。如果精液檢測結果精液量少于22ml，精子數量不到6000萬/ml，或正常精子形態低于60%，精子存活率低于60%，則屬于精子異常，對生育能力影響較大，男性生育能力與精子數量和精子活力成正比。<20%。如果精液檢測結果精液量少于2ml，精子數少于6000萬/ml，或正常精子形態低于60%，精子成活率低于60%，那么就屬于精子異常，對生育有較大的影響，男子生育能力與精子數目、精子活力成正比。

精子成活率低好嗎？

能否治愈精子成活率低取決于精子成活率低：

1.如果輕度和中度精子存活率低，治療效果好，可以通過日常改善不良生活習慣、補品和藥物治療，幫助精子質量恢復正常，達到良好的生育條件。

2、對于嚴重的精子存活率較低，治療相對困難。可能存在先天性或不可逆轉的精子生成功能障礙，必要時可以通過輔助生殖方法幫助懷孕。

臨床上，精子存活率需要看是什么原因引起的。找到病因后，精子質量會提高。如果是感染因素引起的，可以用抗生素進行系統治療。炎癥消除后，精子可以恢復正常。如果是精索靜脈曲，可以通過手術緩解。如果是內分泌因素，可以通過治療內分泌來提高精子成活率。精子存活率的治療周期是三個月為一個療程，根據患者的具體情況進行調整，時間也不確定。