對于那些渴望懷孕和產前護理的夫婦來說，監測排卵是一項重要的工作。
可是有排卵≠如果你能懷孕，在排卵期愛并不意味著你能讓精子和卵子相遇結合。那么如何才能讓精子和卵子順利結合呢？
為了幫助大家高效備孕一擊即中，平姐今天就來跟大家一一講解！
高效優孕第一步：養精養卵
為了幫助精子和卵子順利結合，首先要準備好高質量的卵子和精子，懷孕前一定要好好養精養卵。
√ 懷孕前，卵泡又圓又大
不排卵、卵子質量差是困擾女性久備不孕最常見的問題，所以孕前一定要好好養卵喲。
傷害卵子的事情不能做：熬夜睡覺，過度節食，月經，長期坐著，抽煙喝酒，多次人工流產，長期情緒不好等等。
每天多給卵子補充營養:月經后喝黑豆粉直到排卵結束，補充維生素E直到懷孕，一日三餐均衡，每天多補充氣血(喝花茶)。
√ 孕前這樣做，精子又強又壯，
注意調理身體。懷孕期間戒煙避酒，不烤桑拿，飲食清淡，堅持鍛煉是最好的。
另外，如果有問題，最好對癥下藥，調理一下。即使精子正常，也最好補充精子。只有精子更強大，你才能懷孕得更快。牡蠣肽、番茄紅素和鋅硒片對精子有好處。
高效優孕第二步：抓住時間愛愛愛情第二步：
女性到了一定年齡，每個月都會排出1~2個成熟的卵子，那么要想順利懷孕，就必須準確把握排卵期才能安排同房。
而那些在排卵期仍然無法懷孕的姐妹，除了自己的身體問題外，最大的問題是：排卵不夠準確。這需要更準確地找到排卵日來安排同一個房間。
研究表明，新鮮排出的卵子與高質量的精子結合，不僅能更快地懷孕，而且懷孕的嬰兒也是最好的。
記住！是排卵日！不是排卵期！兩者差別還是很大的哦！
顧名思義，排卵期是一段時間，即排卵前5天和排卵后4天，總時間為10天，所以這10天是排卵期。
排卵日是指女性排卵的日子。
教你準確把握排卵日：月經結束后，先用普通排卵試紙堅持每天測試。
當普通排卵試紙測量強陽，即兩個杠桿的顏色幾乎相同時，說明卵子會在24-48小時左右排卵。
然后可以轉用我們的高精度排卵卡進行半定量測試。當半定量LH值達到65mIU/ml時間，是最強陽的時候，此時是卵泡已經成熟即將排卵的跡象，可以安排同房！
然后當半定量明顯褪色時，峰值下降到25mIU/ml時間表明排卵已經完成，排卵后卵子一般可以存活24小時左右，也就是差不多一天，所以可以安排同房(1~2次)！
高效優孕第三步：保持平常心
不要把它當作一項任務。在正常的xing生活中，你可以用一顆平常心去享受AA的過程。更多的前戲是最好的，A以前可以讓老公多撫摸哦哦
另外，愛情結束后，小DD不用擔心出來，也不能馬上洗澡。先在小MM等5-10分鐘左右。因為這個動作可以幫助優質精子更快地游到子宮。
好吧~今天的秘密已經傳授了，接下來就看你了！來吧，來吧~寶寶喜歡努力工作的媽媽，你的努力不會白費，我希望每個人都能盡快懷上兔子?
