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世界上最美妙的事情是生命的誕生。這是一個(gè)美妙而艱難的過(guò)程，從小細(xì)胞慢慢孕育成人。

對(duì)于那些在準(zhǔn)備懷孕的路上努力工作的夫婦來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的卵子是非常重要的。

如果我們想成功地準(zhǔn)備懷孕，我們必須時(shí)刻了解卵子的生長(zhǎng)情況，但是你對(duì)卵子了解多少呢？讓我們一起來(lái)看看。

卵子有多大？

當(dāng)女性還是胎兒時(shí)，原始卵細(xì)胞就會(huì)以700萬(wàn)的數(shù)字蟄伏。女?huà)氤錾鷷r(shí)，700萬(wàn)降到200萬(wàn)。青春期，像女孩花房一樣的卵巢只有50萬(wàn)，成年后剩下10多萬(wàn)，剩下的自行退化。

正常情況下，卵子發(fā)育到18-25mm屬于正常范圍。女性每月只有一個(gè)成熟的卵子排出，成熟卵子的大小一般在20歲mm以上。卵子成熟后會(huì)排出，但有個(gè)體差異：有些人的卵子長(zhǎng)到15歲mm卵子會(huì)排出，有的人長(zhǎng)到25歲mm卵子只能排出。

B超監(jiān)測(cè)最大卵泡出現(xiàn)在月經(jīng)10-16天，卵泡直徑20mm，呈圓形，壁薄，突出到卵巢一側(cè)，內(nèi)部透聲良好，一般在10小時(shí)內(nèi)排卵，排卵時(shí)間在月經(jīng)第12-18天更常見(jiàn)，少數(shù)在20-30天。

卵子排出多少？

一般來(lái)說(shuō)，卵泡直徑達(dá)到20mm通常，在排卵期之前，我們看不到卵子，因?yàn)樗苄　Ｖ挥挟?dāng)它發(fā)育成卵泡時(shí)，我們才能在顯微鏡下看到它已經(jīng)很大了，在月經(jīng)前的第10-14天，我們稱之為排卵期。

成熟卵一般為20個(gè)mm以上，最小的是18mm以上才正常。從初級(jí)卵泡生長(zhǎng)到成熟卵泡可分為八個(gè)等級(jí)，前五個(gè)等級(jí)太小，生長(zhǎng)時(shí)間太長(zhǎng)，沒(méi)有太大的實(shí)際意義，從第六級(jí)開(kāi)始是我們應(yīng)該注意的焦點(diǎn)。第六級(jí)卵泡直徑為5mm；5天后，長(zhǎng)大到10天mm，成為第七級(jí)卵泡；經(jīng)過(guò)5天的發(fā)育，到了第八級(jí)卵泡，直徑為16級(jí)mm。第八級(jí)卵泡，是成熟卵泡。

因此，從第六級(jí)卵泡生長(zhǎng)到第八級(jí)卵泡共10天，正好是月經(jīng)周期中的卵泡期。從16級(jí)到16級(jí)。mm一開(kāi)始，再過(guò)2-3天，就會(huì)發(fā)育成200mm卵泡，卵子排出。

卵子能活多久？

與精子2-3天壽命相比，卵子壽命短，最長(zhǎng)壽命只有48小時(shí)，排出后24小時(shí)內(nèi)受精能力最強(qiáng)。

如果準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)父母想懷孕，最好在卵子排出之前開(kāi)始造人，這樣精子就不會(huì)錯(cuò)過(guò)卵子。因?yàn)槁炎雍途颖仨氃诼炎优懦龊?8小時(shí)內(nèi)相遇和結(jié)合。

如果卵子因各種原因無(wú)法與精子相遇形成受精卵，48-72小時(shí)后死亡，導(dǎo)致妊娠失敗，只能等待下一個(gè)排卵期。但如果卵子發(fā)育不良，懷孕的可能性就會(huì)大大降低。

如何提高卵子的質(zhì)量和活力？

避免月經(jīng)性生活：月經(jīng)性生活也會(huì)影響卵子的質(zhì)量。如果在月經(jīng)期間發(fā)生性行為，由于抗精子抗體的產(chǎn)生，會(huì)導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，從而降低卵子的質(zhì)量。

多鍛煉：提高卵子質(zhì)量，注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。

避免過(guò)度勞累：還要注意提高卵子質(zhì)量，避免過(guò)度疲勞，盡量避免那些嘈雜的生活環(huán)境，以免影響卵子質(zhì)量。

調(diào)整情緒：根據(jù)研究，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的“焦慮激素”，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

調(diào)整飲食：盡量戒煙戒酒，避免暴飲暴食，應(yīng)多吃黑豆、豆?jié){、水煮魚(yú)湯等。

改善日常生活環(huán)境：汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致女性卵子染色體變異，影響生育能力。