你知道現在有多少不孕癥患者嗎？據統計，中國有5000多萬人面臨著這場尷尬的危機。那么，是什么讓我們很難懷孕呢？如果你有以下五種日常活動，你應該反思和小心自己。

危險因素

有些因素可能會使你患不孕癥的風險更高，包括：

年齡

隨著年齡的增長，女性卵子的質量和數量開始下降。30歲中期，女性卵子的質量和質量會下降，這使得懷孕更加困難，增加了流產的風險。

抽煙

吸煙除了損害宮頸和輸卵管外，還會增加流產和異位妊娠的風險。它也被認為會使你的卵巢老化，并過早地消耗你的卵子。所以在開始生育治療之前戒煙。

體重

超重或體重過輕可能會影響正常排卵。達到健康的體重指數（BMI）可能會增加排卵次數和懷孕的可能性。

性史

衣原體和淋病等性傳播感染會損害輸卵管。與多個伴侶進行無保護性交會會增加性傳播感染的風險，這可能導致未來的生育問題。

飲酒

堅持每天喝一杯以上。

如何備孕優生優育

對于那些想要很快或將來懷孕的女性來說，這些提示可能有助于優化生育：

保持正常體重

超重和體重不足的女性患排卵障礙的風險增加。如果你需要減肥，適度運動。每周劇烈運動5小時以上與排卵減少有關。

戒煙

煙草對生育能力有多大的負面影響，更不用說你的一般健康狀況和胎兒的健康狀況了。如果你吸煙并正在考慮懷孕，請立即戒煙。

避免酒精

使用大量酒精可能會導致生育能力下降。任何酒精的使用都會影響胎兒在發育過程中的健康。如果你計劃懷孕，請避免喝酒，懷孕期間不要喝酒。

減輕壓力

一些研究表明，經歷心理壓力的夫婦在治療不孕癥方面的結果很差。如果可以的話，在試圖懷孕之前找到一種減輕生活壓力的方法。

限制咖啡因

研究表明，每天將咖啡因攝入量限制在200毫克以下不應影響你的懷孕能力。這是一兩杯每天不超過220毫升的咖啡。

結論：看來，如果你想為懷孕和產前護理做準備，你應該注意生活中的這些壞習慣和錯誤！