懷孕早期最好的三種水果，主要包括葡萄、柚子和橘子，但柚子、榴蓮等水果也很好，富含葉酸、維生素C、鐵、磷、鈣、卵磷脂、胡蘿卜素等營養物質能改善孕婦血氣不足、血壓低、手腳冰冷，促進胎兒大腦發育，預防神經管畸形。以下是適合孕婦食用的6種水果和具有胎兒安全作用的水果，供您參考。

6種水果最適合孕婦食用

事實上，沒有所謂的6種水果最適合孕婦吃，但孕婦在懷孕期間，適當地吃一些營養豐富的水果，確實對身體有一定的好處。更適合孕婦在懷孕期間吃的常見水果主要有香蕉、櫻桃、獼猴桃、藍莓等，具體內容如下：

1、香蕉

孕婦適合吃香蕉。香蕉富含葉酸，能保證胎兒神經管的正常發育。因此，孕婦在懷孕期間適當食用香蕉可以預防神經管畸形。此外，香蕉還富含鉀，能促進孕婦多余水分的排出，有助于預防妊娠水腫。

2、櫻桃

孕婦適合吃櫻桃。櫻桃富含鐵，孕婦為了保證自己和胎兒的健康，對鐵的需求相對較大。因此，孕婦在孕期適當食用櫻桃可以補血預防貧血。

3、獼猴桃

孕婦適合吃獼猴桃。獼猴桃富含膳食纖維，孕婦在懷孕期間由于吃得多，缺乏足夠的運動，加上子宮內臟的壓迫，容易便秘，所以孕婦在懷孕期間適當吃獼猴桃，可以發揮預防便秘的作用。

4、藍莓

孕婦適合吃藍莓。藍莓含有花青素，對眼睛有一定的保護作用。因此，孕婦在懷孕期間適當食用藍莓可以促進胎兒視力的發育。

5、柑橘

更常見的甜橙、柚子，屬于柑橘類水果，營養豐富，富含復合維生素C等營養物質，溫、冷、甜、陽、氣。

6、葡萄

葡萄在許多水果中含有大量的鐵、磷、鈣和維生素。對孕婦血色不足、血壓低有很好的改善和安胎作用。

孕婦的飲食需要多樣化，水果也可以多樣化，香蕉富含鉀和葉酸，以及維生素B6.能保持兒童神經管的正常發育。蘋果富含鋅和多種維生素，特別是高纖維，有利于胎兒皮層海馬區的發育，提高胎兒的記憶力。

早孕有利于安胎的水果

在妊娠早期，孕婦可以吃葡萄柚、葡萄、橙子等水果，不僅對胎兒有好處，而且對胎兒也有安全作用。葡萄柚富含葉酸，能促進孕婦對鐵的吸收，也能預防缺鐵性貧血，還能預防胎兒神經管畸形。葡萄含有鈣、鎂、鐵等多種礦物質，可緩解孕婦疲勞，幫助胎兒骨骼發育。

橙子含有大量的維生素，主要是維生素C，維生素A和維生素B，橙子不僅能緩解早期嘔吐，還能促進胎兒發育，預防貧血。此外，孕婦也可以在早期吃蘋果、梨、柿子、草莓、櫻桃等水果，這對胎兒也有好處，但一次不能吃太多，要注意飲食搭配。