一、月經周期推算法

排卵大約是在下次月經來潮前12～16天之間，精子在女性體內能存活24～48小時，卵子能存活12～24小時，因此受孕期應該是在下次月經之前的11～18天，在這期間安排同房，會提高受孕幾率。

二、基礎體溫法

排卵時基礎體溫會升高，而且會維持14天左右。體溫上升是因為排卵后卵泡分泌黃體素，黃體素具有生熱作用，使體溫升高以促進受精卵著床。

基礎體溫監測排卵的方法

具體操作：準備一支基礎體溫計，前端為圓形的，最小刻度為0.05。在清晨剛睡醒沒有任何活動之前，測量舌下體溫5分鐘。未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，此即是低溫期，也叫卵泡期；在低溫期結束當天的早上，會出現比前一天低0.3～0.4℃的體溫。這時就是排卵日了，排卵后體溫很快升高0.3～0.5℃左右，進入高溫期，即黃體期，這種高溫會持續14天左右。排卵日，安排同房，會提高受孕幾率。

三、超聲監測法

國內醫院生殖中心常使用陰道B超監測卵泡的大小，推定排卵期。卵泡會隨著月經周期的進行逐漸增大，在排卵日前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時可以看到卵泡破裂。利用陰道B超監測排卵是最直接、最準確的方法。

具體操作：根據月經周期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的前4天開始監測卵泡大小，通常為月經見血的第8天左右。如果優勢卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲監測，當卵泡接近成熟，大約直徑16毫米左右時，每天都監測，甚至一天監測2次，直至卵泡成熟并排卵。卵泡破裂排出卵子后，超聲可在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。排卵日，安排同房，會提高受孕幾率。

四、陰道分泌物推測法

隨著優勢卵泡的增大，體內雌激素分泌增多，雌性激素會使子宮頸黏液分泌增加，改變陰道酸堿度，以利于精子存活和運動。排卵當天黏液量最多，陰道和外陰部呈現潮濕粘潤。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天是排卵日。排卵后，黏液量逐漸減少，且轉為渾濁濃稠。

具體操作：可以使用干凈、潔白的衛生紙擦拭外陰部，觀察衛生紙上黏液情形，自己判斷外陰部濕潤程度，并予以詳細記錄。觀察宮頸黏液每天需要數次，可以在起床后、洗澡前或小便前，用手指從陰道口取黏液，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查，以此來判斷排卵日。

五、排卵試紙法

自接近排卵期的前4天，用晨尿檢測，排卵試條測出微弱的兩條線后，間隔3～4小時測1次，檢測到兩條明顯的線，為陽性，預示著24～48小時后排卵。

六、排卵痛法

兩次月經中間，有些女性會有下腹疼痛的感覺，這可能就是排卵痛。排卵時卵子從卵巢里排出，伴隨著卵子排出還有卵泡液，卵泡液進入腹腔刺激機體產生疼痛。所以排卵痛可以作為排卵的信號之一。排卵痛的部位幾乎都在右下腹，有的人每個月左、右下腹交替疼痛，或恥骨上方附近有疼痛感。排卵痛不易被人們察覺，但是如果關注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與基礎體溫法很好的結合在一起，就能比較準確的掌握排卵日了。

有了以上方法，就能準確的知道那天是排卵日了，定時安排同房，就會大大提高自然受孕的幾率了！預祝想要寶寶的你，早日如愿！