對(duì)于準(zhǔn)備做試管受精的家庭來說，想要一個(gè)健康的孩子，不僅需要高質(zhì)量的女性卵子和健康的子宮，而且男性的精子健康也非常重要。所以接下來是一篇關(guān)于第二代試管受精治療過程中男性飲食的六個(gè)預(yù)防措施的文章！供您參考。

一、二代試管嬰兒治療期間男性在飲食上應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

1.加強(qiáng)鍛煉

每周鍛煉2~3次，每次30分鐘以上。你可以打球、跑步、爬山、游泳等等。這些有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力和精子的質(zhì)量。此外，男性凱格爾運(yùn)動(dòng)也可以進(jìn)行。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌肉和前列腺的血液循環(huán)和肌肉彈性，提高丁琪媛的充血能力，按摩前列腺，促進(jìn)會(huì)陰血液回流，減少前列腺充血，減少炎癥。

2.體重管理

肥胖會(huì)影響男性的生育能力。過多的脂肪會(huì)降低男性的睪酮水平，雌激素水平，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，精子質(zhì)量自然會(huì)受到影響。因此，為了為試管受精準(zhǔn)備高質(zhì)量的精子，男性需要在早期階段管理體重。你可以通過控制飲食（少吃、多吃、減速、不喝水、不喝飲料等）來調(diào)整體重。)并進(jìn)行有針對(duì)性的減肥訓(xùn)練。

3.戒煙戒酒

過度吸煙會(huì)直接影響精子質(zhì)量，并可能導(dǎo)致精子畸形。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，與不吸煙的男性相比，長(zhǎng)期吸煙的男性精子數(shù)量顯著減少，每天吸煙20~30次的男性精子畸形發(fā)生率也顯著增加。

酒精會(huì)降低睪丸激素的產(chǎn)生速度，導(dǎo)致雌激素的異常增加，不僅會(huì)影響精子的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致陽痿的風(fēng)險(xiǎn)。

4.不要熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素分泌不足。發(fā)現(xiàn)晚上11點(diǎn)以后雄激素分泌旺盛，人體內(nèi)的許多合成反應(yīng)都是在睡眠中完成的。熬夜一方面可能導(dǎo)致雄激素消耗，另一方面可能延緩雄激素合成，導(dǎo)致體內(nèi)雄激素缺乏（內(nèi)分泌紊亂）。熬夜最終會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降、勃起功能障礙等。，而且還會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，精子畸形率增加，不液化，精子死亡率高。，最終會(huì)導(dǎo)致男性不育。

5.遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

高溫（38℃以上）會(huì)降低精子質(zhì)量，因此盡量避免長(zhǎng)期接觸高溫，保持睪丸涼爽。

著裝：不要穿緊身內(nèi)衣和牛仔褲，選擇寬松透氣的衣服。

坐姿：避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，不要交叉雙腿（一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，這樣不僅會(huì)讓你的姿勢(shì)難看，還會(huì)讓你的陰囊處于悶熱的環(huán)境中）

睡姿:穿寬大的被褥)

6.合理排精

男性最好每3-7天取一次精子，因?yàn)榫涸隗w內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)影響精子質(zhì)量。