因?yàn)閷?duì)象精子畸形我一直不能懷上胎兒，我后來(lái)在朋友的勸說(shuō)下準(zhǔn)備嘗試一下試管嬰兒，但是聽(tīng)說(shuō)試管嬰兒費(fèi)用比較高，所以試管前想鍛煉一下提高成功率，請(qǐng)問(wèn)試管前三個(gè)月最好的鍛煉方式是什么？

很多運(yùn)動(dòng)都是可以嘗試的，只要能提高身體素質(zhì)，自己也覺(jué)得舒適的鍛煉方式就是最好的，試管前可以嘗試的鍛煉方法有以下幾種：

1.散步，盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過(guò)快，也不用走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

2.慢跑或者快步走，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪；

3.游泳，能夠增加支撐體重的力量，提升耐力以及柔韌性，還能改善情緒

4.瑜伽，能夠增強(qiáng)體力以及肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提升整個(gè)肌肉組織的柔韌度以及靈活度

5.普拉提，對(duì)腰腹部的鍛煉作用十分明顯，結(jié)實(shí)的腰腹肌肉對(duì)日后懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后都有十分關(guān)鍵的幫助。

之前和老公備孕了很久但是一直沒(méi)有懷上孕，去醫(yī)院檢查醫(yī)生推薦我們做試管嬰兒，我想下個(gè)月做，現(xiàn)在先調(diào)理下身體，醫(yī)生建議我們跑步，想知道試管前跑一個(gè)月真的有效果嗎？

是有效果的，可以增加血液循環(huán)，還能增強(qiáng)身體素質(zhì)，但是因?yàn)樵嚬軏雰河绊懸蛩靥啵m然有一定的效果但不會(huì)對(duì)于成功率有非常顯著提高。

所以除了堅(jiān)持鍛煉以外，還需要注意正常的生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，女性最好多吃些豆類(lèi)，不要吃辛辣刺激的食物，注意休息。

你好，結(jié)婚兩年了，一直沒(méi)有孩子，前段時(shí)間做了一次試管嬰兒，沒(méi)有成功，這個(gè)月想做第二次，朋友讓我運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，想問(wèn)一下做試管需要鍛煉身體嗎？

需要的，合理的鍛煉身體，提高身體各項(xiàng)機(jī)能，才能讓試管移植更加順利，著床成功的幾率也會(huì)比較高，所以在試管移植前可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等，但最好時(shí)不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，超出自己的能力范圍之外的。