在整個備孕過程中精子的狀態是十分重要的,需要保證精子的新鮮、質量、狀態、數量等等合格,才能被稱之為優質精子。精子的作用對于生育來講是毋庸置疑的,雖然男性僅僅只參與了一下提供精子,但精子是否優質直接跟胚胎質量、著床效率、孕后發育等等都密切相關。那么很多男性都想知道禁欲多少天能補滿精子?3大妙招精益求精
一、禁欲多少天能補滿精子?3大妙招精益求精
一般來講禁欲3~7天即補滿精子,這需要根據男性的產出速度、精子剩余量來進行判斷,想通過禁欲補滿精子方法也是十分重要,單純的禁欲恢復是緩慢的,精子的質量也是不具備提升的。禁欲多少天能補滿精子?3大妙招精益求精具體如下:
1、食物補充
精子合成的質量是根據體內營養來進行的,所以一定要維持好體內精子合成原材料的一個標準量,讓優質精子的合成變的順利,從而獲得更多的優質精子。精子的合成主要需要鋅、硒、鐵、維生素C、維生素E、蛋白質、脂肪等等。只有綜合性極強的補充,才具有全面性而不是單方面性。
2、堅持運動
堅持運動是對前列腺、陰囊、陰莖等都是具有運動作用的,長時間堅持能夠明顯感受到力量充沛,而不是之前的力不從心。運動能夠從男性的時間、硬度、精液量進行明顯的提升,從而讓男性自信心更勝一籌。需要注意的是性器官方面運動只需要簡單的運動即可,不需要劇烈的運動來進行刺激,可能會物極必反造成影響。
3、早睡早起
早睡早起是為了能夠迎合身體生精的時間,夜晚睡眠的時間正好是男性生精子,女性生血的最佳時間,并且根據正常的生活規律而言熬夜是萬萬不可的。并且男性在禁欲期間需要同時禁煙禁酒、堅持每日的早睡早起才能調理好身體。對于精子而言能夠減少無效精子的數量,從而提升整個精液的質量。
二、禁欲多少天能補滿精子?吃什么可以生精最快?
1、韭菜炒蝦仁
食材:韭菜、蝦仁、蔥姜蒜適量
做法:將韭菜洗凈切斷,然后再鍋中加入植物油熱鍋,加入蔥姜蒜進行煸炒,加入蝦仁、韭菜、鹽等等食材炒熟即可。
功效:韭菜有非常好的補腎陽的功效、與蝦仁同做兩者可一同提高男性精子質量。
2、牡蠣煎蛋
食材:牡蠣、雞蛋、蔥姜蒜適量
做法:將牡蠣處理好并且焯水備用,打入三個雞蛋至碗中加入牡蠣,在鍋中倒入油等待五成熱,加入雞蛋液小火煎至兩面金黃。
功效:牡蠣具有補腎固精的作用,三個雞蛋能夠提供一整天的蛋白質需求,是能夠有效的提高精子的質量和數量的。
3、泥鰍燉蛋
食材:泥鰍、雞蛋、蔥姜蒜適量
做法:將處理好的泥鰍焯水至斷生,打兩個雞蛋至碗中攪拌并加入適量的水,建黑醋栗好的泥鰍倒入其中,用中火燉煮15分鐘直至凝固成型。
功效:泥鰍能夠補充益氣,具有補腎生精的功效,雞蛋能夠提供足夠的蛋白質,保證精子的數量。
總結:以上就是禁欲多少天能補滿精子?3大妙招精益求精的全部內容,想要補滿精子是非常簡單的,但想要補滿精子的同時提升精子質量卻是需要好好調理才行。采用上訴3大妙招是能夠有效提高精子質量和數量的。