對生活在當代，習慣快節(jié)奏的生活方法的人來講，在作業(yè)強度下，極容易培養(yǎng)許多壞習慣，通常會對肝臟造成極大的危害。這種肝損害日積月累，會對肝臟造成極大的損害。那么接下來給大家分享女性保肝護肝的六個良方，堅持到底肝部會“感激”你。

女性保肝護肝的六個良方

一、防止抽煙喝酒

大家都知道，抽煙喝酒對肝臟刺激非常大，尤其是對女性而言，本來就是肝火大。長期用抽煙喝酒會對肝臟造成傷害，會降低肝臟功能的排毒實力。因而，女人的性生活中防止抽煙喝酒能夠最大限度地減少對肝臟的不良影響，從而達到維護肝的作用。

二、推拿肝部

當身體平躺著時，可以試著輕輕按摩肝部或膽襄。多推拿有利于促進肝膽排毒，推動肝部血液循環(huán)系統(tǒng)，從而推動全身上下基礎(chǔ)代謝。經(jīng)常按摩能夠保肝護肝，非常適合肝功能異常女性朋友。

三、檸檬片泡水

檸檬片泡水是很多女性朋友平時愛的一種方式，可是我們都知道檸檬片泡水能夠美白皮膚。實際上，用溫水侵泡青檸檬還能夠滋潤和保護腎臟，由于青檸檬里的堿性物質(zhì)能夠促進肝部迅速造成膽液，提升祛毒水平，增加新陳代謝速度，合理緩解肝臟的工作壓力。

四、填補維E

維生素是保護肝機構(gòu)、避免肝細胞衰老的主要化學物質(zhì)。因此，平常保護腎臟時，可以考慮宜多吃維生素的食材，只需每日攝入量的維生素達到人體的必須，對肝臟大有益處。例如要多吃黃豆、干果、麥芽糖等食品。

五、充足的睡眠

平常盡可能別熬夜，盡量夜里11點之前入睡，讓肝部獲得歇息，減少人體壓力。由于脾經(jīng)凌晨一到三點十分活躍，肝部還在自然恢復，只會在休眠狀態(tài)下，肝部才會得到充沛的血液供應。如果這時候經(jīng)常熬夜，會損傷和阻攔肝臟細胞的恢復。

六、多飲水

腎臟是身體內(nèi)最大的一個解毒器官，必須太多水參加工作中。當身體水分不足時，內(nèi)毒素不能很好的被稀釋液，難以排出。一般來說，一般建議一天喝1800亳升上下水。可以根據(jù)小便顏色變化來判定需水量是否達標。假如尿顏色帶黃色，表明飲用水不足。假如是清澈的，表明身體內(nèi)水分不足。