做試管嬰兒前，醫(yī)生都會要求夫妻雙方進行一系列的調(diào)節(jié)，目的是為了提高身體機能，助于做試管嬰兒，而做試管嬰兒前，飲食上應(yīng)該多以新鮮的瓜果蔬菜和肉類為主，平時的作息時間，也需要改善，一定要做到戒煙酒，而鍛煉上面方式有很多，至于試管前適合做什么運動，是跳繩好還是跑步好，具體可以看下文的分析。

做試管前適合做什么運動

日常的鍛煉有很多，做試管嬰兒前，平時可以跑步、游泳、連瑜伽等等，而且鍛煉可以控制體重、提高自身的免疫力，并且也能緩解心理壓力，所以做試管前運動是必不可少的，而試管前的運動，通常有以下幾類

1.瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度;同時瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。一般在做試管前女性做瑜伽是百無一害的，對身體是有好處的。

2.游泳

游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性;游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于做試管前期保持一個良好的心態(tài)。因為在做試管的時候歸于精子是不利于試管的成功率。

3.跑步

跑步可以很好的燃燒多余脂肪，也可以很好的幫助我們提高肺活量，從而調(diào)節(jié)身體的平衡。在后期是做試管的時候并不會因為肥胖導(dǎo)致試管失敗，因為很多時候肥胖的人做試管成功率并不很高。

4.散步

散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過快，也不用走的時間過長。每天在飯后進行之雖好的，可以更好的消化，也可以提高女性身體素質(zhì)。

5.跳繩

跳繩是一種非常有彈性的運動方式，它適合于任何人、任何季節(jié)、任何地點，是受大家喜歡的運動。做試管前準爸媽參加跳繩鍛煉，對提高身體素質(zhì)、強健身體有益，可以為孕育一個健康的小寶寶做好充足準備。

這五種鍛煉的方式，在試管前做是非常好的，但也不是說都需要做，比如散步就最簡單，自己也可以在家跳繩，有條件的就可以去報班學(xué)瑜伽，總之鍛煉對于做試管的男女都很好，而且鍛煉的方式也有很多，每天鍛煉下對自身的好處可是不少的。

做試管嬰兒前，需要做到改善生活中的不良習(xí)慣、調(diào)整備孕體重、增強體育鍛煉、調(diào)理子宮環(huán)境，這樣做才能提高做試管嬰兒的成功率，而鍛煉方面，日常可以飯后散步，也可以連瑜伽、游泳、跑步、跳繩等，運動的目的是可以提高自身的免疫力，在一定程度上還能夠提升精卵的質(zhì)量，好處上面是非常多的，因此在做試管嬰兒前，一定要多鍛煉，只有良好的身體狀態(tài)，才利于胚胎移植后的著床。

試管移植前跳繩好還是跑步好

跑步和跳繩是日常生活中很常見的活動鍛煉，這兩種鍛煉相輔相成，兩者結(jié)合有助于建立良好的有氧運動規(guī)律，在跳繩和跑步之間做出選擇時，會受益于兩種運動的融合。最好的鍛煉方式是交替進行跳繩和跑步，因為兩者都是很好的心血管鍛煉形式，有著相同的基本目標。這兩種鍛煉方法都能幫助提高整體壽命，增強心血管和精神健康，保持健康體重和骨骼密度，降低患病風(fēng)險并增加流向肌肉的含氧血流量。

因此對于做試管前，無論是選擇跳繩還是跑步都是很好的，不過相對而言，可能跑步活動鍛煉要更好一點。因為做跑步鍛煉是在戶外進行，對下肢功能的鍛煉和雙肺功能鍛煉，身體協(xié)調(diào)性鍛煉要更好一點，對于身體各方面的功能，效果要更好一些。跳繩活動鍛煉操作性要更強一點，在很多地方都可以做這種活動鍛煉的，所以可以選擇的地方是比較多的。