產(chǎn)后媽媽的困擾有哪些？寶寶的出生給我們帶來(lái)了幸福和快樂(lè)，但是新媽媽們卻不得不面對(duì)分娩后面臨的一系列問(wèn)題。這些產(chǎn)后困擾無(wú)可傾訴，是所有媽媽的難言之隱。想想以前的自己也是十分注重自己的形象的，然而現(xiàn)在的我們被孩子所占據(jù)。但在愛(ài)寶寶的同時(shí)，也要關(guān)愛(ài)自己，今天給大家?guī)?lái)產(chǎn)后困擾的解決方法，或許能解你的難言之隱。
產(chǎn)后媽媽的困擾有哪些？正確方式教你化解煩惱！
困擾一：產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后便秘幾乎是所有新媽媽遇到過(guò)的難題，由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)的這斷時(shí)間，臥床休息的時(shí)間很長(zhǎng)，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，而且伏擊和盆底肌由于生產(chǎn)也會(huì)變得很松弛，同時(shí)新媽媽的腸道蠕動(dòng)的功能也會(huì)隨著減弱，汗液和尿液的排除量都很大，因此就會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。
正確解決方式：出現(xiàn)這種情況新媽媽也沒(méi)必要擔(dān)心，只要在日后的飲食中多喝點(diǎn)粥水，或是吃些容易消化的蔬菜和水果，飲食清淡，經(jīng)過(guò)幾天的調(diào)理之后就會(huì)恢復(fù)正常。
困擾二：產(chǎn)后汗多和尿多
大部分的新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)多汗和多尿的現(xiàn)象，這中現(xiàn)象被稱做產(chǎn)褥汗。在醫(yī)學(xué)上來(lái)講這是一種正常的生理現(xiàn)象，多汗的原因主要是因?yàn)榕缘纳眢w 在分娩的過(guò)程中的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)的降低，以及新媽媽體內(nèi)潴留的一些大量的水分必須排除體外后才能減輕身體的負(fù)擔(dān)。所以女性在產(chǎn)褥期不但多汗而其還多尿。
正確解決方式：這種現(xiàn)象一般都是在產(chǎn)后的十天左右將自然恢復(fù)好轉(zhuǎn)。不過(guò)需要注意這個(gè)階段的衛(wèi)生，室內(nèi)的溫度要適宜，保持室內(nèi)空氣通暢，不能讓產(chǎn)婦直接吹風(fēng)，注意衣物的清洗和更換。及時(shí)的搽汗避免細(xì)菌的感染。
困擾三：產(chǎn)后惡露持續(xù)
在分娩后寶寶出生后變活在陰道內(nèi)排出一些血色的分泌物，這種分泌物就被稱作惡露。這種現(xiàn)象主要是由產(chǎn)后的子宮膜的脫落和一些血液的壞死組織要及時(shí)的排除體外，這種情況一般要在產(chǎn)后的三周后才能夠排凈。
正確解決方式：需要注意的是如果這種現(xiàn)象持續(xù)一周以后的話，同時(shí)還伴有惡露量增多的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就要及時(shí)的去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生來(lái)治療。
困擾四：母乳喂養(yǎng)致乳頭破損
有些產(chǎn)婦因嬰兒吸吮的姿勢(shì)不對(duì)，含接不好，只含了乳頭或部分乳頭，或每次哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使得乳頭的皮膚磨擦過(guò)度而產(chǎn)生裂傷。乳頭的損傷使母親因喂奶疼痛而懼怕哺乳，結(jié)果造成乳房 積奶 脹痛，嚴(yán)重者可發(fā)炎。
正確解決方式：讓寶寶的整個(gè)身體與母親的身體緊貼，同時(shí)含住乳頭和大部分乳暈，這樣寶寶才能有效地吸出乳汁。此外，每次哺乳的時(shí)間不必過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)槿绻溉樽藙?shì)正確、乳汁充足的話，一般在哺乳的頭2～4分鐘就可以吸出80%～90%的乳汁，每次喂奶10～15分鐘即可滿足新生兒的需要。每次喂完奶后可擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，以保護(hù)乳頭皮膚。一旦出現(xiàn)了乳頭損傷，可暫時(shí)停止哺乳24小時(shí)，但應(yīng)將乳汁擠出，用小匙喂養(yǎng)嬰兒。
困擾五：盆底肌受損
隨著妊娠時(shí)間增加，子宮逐漸增大，盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷，破壞了盆底對(duì)子宮等器官的慢性牽拉作用；妊娠期由于激素水平的改變，導(dǎo)致盆底結(jié)締組織膠原代謝改變，進(jìn)而削弱了盆底的支撐功能。
嚴(yán)重受損的盆底肌會(huì)帶來(lái)一系列不良后果，例如盆腔器官脫垂，陰道壁膨出。
正確解決方式：產(chǎn)后42天一定要去進(jìn)行檢查，然后再根據(jù)自身情況，進(jìn)行積極有效、科學(xué)的恢復(fù)與治療。盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好。
困擾六：產(chǎn)后抑郁癥
部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時(shí)候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動(dòng)減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。
正確解決方式：最關(guān)鍵的還是自我調(diào)整，生孩子原本就是說(shuō)一個(gè)隨遇而安的事兒，是很高興的事兒，無(wú)須過(guò)度焦慮不安自身的母乳或是小寶寶的身心健康難題，另外家人應(yīng)該多給予關(guān)注新媽媽的狀態(tài)，關(guān)心，理解新媽媽。
總結(jié)：產(chǎn)后新媽媽的困擾太多太多，也有可能每個(gè)新媽媽的困擾并不相同，處于這個(gè)階段時(shí)，一定要有積極的心態(tài)。因?yàn)椋@是我們?nèi)松斜亟?jīng)之路，我們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，以積極的狀態(tài)去面對(duì)。孩子一天天成長(zhǎng)，相信一切也會(huì)越來(lái)越好，不管多么辛苦，看著孩子單純快樂(lè)的笑臉，付出多少都是值得的。
