水果是我們日常生活中不可缺少的食物。不僅含有豐富的營養，而且還能給身體補充能量，因此保持每天吃一些水果對我們的身體健康是有很大的好處的，但是對于一些需要控制糖分的人來說，很多水果是不能吃的。接下來整理的一份關于10種無糖水果名單，糖尿病患者可隨心所欲的食用！供參考。

一、10種無糖水果名單

1.無花果

無花果味甘、性平，含有大量維生素、纖維素、氨基酸、酶、錳、鋅等成分。具有較高的營養價值和食用價值，含糖量相對較低，只有8.8%左右。是低糖水果之一。

2.牛油果

牛油果的血糖指數為27，是一種低血糖的水果，它所含的碳水化合物主要是膳食纖維。對于高血糖患者來說，適量吃牛油果是有益的，但是它的熱量很高，所以要適量吃，不能過量。

3.楊桃

楊桃富含水分，果肉清香。不僅能清熱解毒，還能消腫、利咽、降血糖。非常適合糖尿病人食用。除此之外，它還前往韓國尋找蘋果酸和檸檬酸等有效成分，這些成分可以促進消化。

4.雪蓮果

雪蓮果中的低聚果糖是所有綠色植物中最多的，而且雪蓮果中的低聚果糖含量增加，所以熱值低。它含有水溶性化學纖維，但其碳水化合物不會被人體消化吸收，因此非常適合糖尿病患者和節食者。

5.番石榴

番石榴是一種糖分很少的水果，含糖量為7.9%。番石榴能抗氧化，補充人體重組。對于喜歡吃芭樂的朋友來說，一般身體狀況都很好，皮膚也會很好。

6.鱷梨

鱷梨是世界上最有營養的食物之一，含糖量極低。這種水果富含纖維和必需的營養物質，如維生素、鉀和銅。飲食有益健康。

7.柑橘

橘子中的糖分只有12%左右，可以預防壞血病和夜盲癥。這種水果雖然比較好吃，但是性質溫和，有補陽益氣的作用。如果吃得太多，會增加身體負擔。橘子也比較生氣。

8.石榴

石榴含糖量約17%，營養豐富。此外，它可以很好地補充人體所需的營養，還可以防止高血糖的情況。

9.檸檬

檸檬的含糖量不到9%，約8.5%，是目前水果排名中含糖量最低的。檸檬含有多種維生素，其中維生素C含量很高，具有抗菌和增強免疫的作用，還能促進膠原蛋白的形成，防止衰老。

10.山楂

山楂很酸，但是價格很高。山楂是一種非常健康的水果。具有健脾、降血脂、降血壓、活血化痰的作用。雖然糖尿病人可以吃山楂，但是不建議用山楂做的零食。

小結

以上是關于10種無糖水果名單，糖尿病患者可隨心所欲的食用！全部內容介紹。對于想要減肥或是患有糖尿病的患者等人群可以適量的食用以上水果，平時還應保持適量的運動。