胎兒順利分娩后，就進入了哺乳期，為了促進產婦身體恢復及胎兒的健康，建議提倡母乳喂養。當寶寶母乳喂養到1歲左右的就要開始斷奶，然而斷奶的方式不當，會引起乳房疾病，影響女性的健康。那么，回奶吃什么最快最有效呢？

回奶吃什么最快最有效

1.炒麥芽

麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，因為麥芽中含有麥角類化合物，而麥角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素釋放反應顯著抑制，同時麥芽還具有消脹之功可使乳脹消退，所以麥芽具有回奶的作用，通常以炒麥芽為主。

2.山楂

山楂是一種具有消食開胃作用的食物，有很好的消散功能，可以使哺乳婦女的乳汁消散，使乳汁的分泌減少，能夠起到促進回奶的作用。

3.花椒

因為花椒屬于辛溫發散之品，會耗氣傷津，進而導致奶水減少，服用過多則會導致回奶，所以花椒有回奶的功效。

4.蘆筍

蘆筍是一種寒涼性的蔬菜，過量食用，就可能使哺乳期女性體內的寒涼之氣增加，進而對乳汁的分泌起到一定的抑制作用，會出現回奶的情況。

5.韭黃

韭黃是韭菜的一種，它和韭菜一樣都含有一種刺激性氣味，屬于辛辣刺激食物，而哺乳期的媽媽食用這類食物后會引起乳汁分泌減少，從而導致回奶。

6.苦瓜

苦瓜屬于寒涼性質的食物，有助于減少乳汁的分泌。此外，苦瓜也都不含脂肪，或者只含有極微量的脂肪，不利于乳汁的分泌。

7.粗糧

麥片、蕎麥等粗糧，這些食物中含有比較豐富的維生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌。

麥芽水喝幾天能徹底回奶

麥芽水大約連續喝一個星期左右就會達到回奶的目的。麥芽水在日常生活中當水喝才可以起到回奶的功效，并不是偶爾喝一次就能達到回奶的功效。

在回奶的過程中，飲食上也要特別注意，如果仍然吃油膩的食物，仍然多喝湯水，斷奶會比較困難。如果想斷奶，在飲食上就要吃清淡的食物，避免進食湯水類和牛奶，都可能會導致乳汁量仍然出現分泌增多的現象。

斷奶期間注意事項

1.不要在夏天斷奶

因為夏天天氣炎熱，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，容易引起消化不良，甚至發生腹瀉等胃腸道疾病，一般斷奶最好是在秋冬兩季。

2.不要在寶寶患病期間斷

因為寶寶患病抵抗力是比較差的，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時候斷奶，勢必影響身體的健康。

3.不要倉促地斷奶

讓寶寶突然和媽媽分開，或者是在媽媽的乳頭上涂抹辣椒、墨汁、紫藥水等物質，不但會使寶寶的情緒低落，心理上難以適應，還會給寶寶的身體健康帶來負面影響。

4.斷奶期間要加強護理

寶寶斷奶期間要加強護理，注意觀察寶寶的大便是否正常，體重是否減輕。

綜上所述，哺乳期想要快速回奶，可以通過以上7種食物來有效解決回奶的情況。想要注意的是斷奶期間，女性在食用回奶食物時，平時飲食以清淡為主，少食湯水，少吃油膩的食物，通過科學合理的方式給寶寶斷奶，避免影響寶寶的健康生長發育。