我是因?yàn)槁殉苍缢ヒ约拜斅压芏氯呱系亩嚬軏雰旱缆贰Ｆ鋵?shí)以前沒有想到生孩子這么困難，也沒想到這件事會(huì)發(fā)生在我身上。不過(guò)既然已經(jīng)發(fā)生了，就找辦法解決，爭(zhēng)取懷上寶寶。下面來(lái)跟大家分享一下我在大連市婦女兒童醫(yī)療中心做二代試管嬰兒促排取卵期間的注意事項(xiàng)。

　　通過(guò)醫(yī)生及網(wǎng)上所說(shuō)的各種方法，主要有4點(diǎn)：

　　1.早睡早起

　　很抱歉的是我一直沒有做到這一點(diǎn)，甚至到目前為止我都是熬夜早起的模式。我還是希望大家晚上22:00左右睡覺，早上6:00起，保證8小時(shí)充足睡眠。

　　如果能睡7.5個(gè)小時(shí)，第2天就能保證精力充沛，但往往都不夠，這恐怕也是我卵子少的原因。

　　2.堅(jiān)持泡腳

　　以前我覺得泡腳很麻煩，最后還是愿意自己去抓浴足藥，自己煮藥泡腳。在促排卵期間，我每晚會(huì)使用藥包泡20分鐘左右。不過(guò)需要注意的是，移植后不建議使用藥袋，用清水浸泡即可。

　　3.堅(jiān)持鍛煉

　　建議每周鍛煉5次，每次半小時(shí)左右。最好鍛煉到身體發(fā)熱，微微出汗。說(shuō)也奇怪，我非常喜歡運(yùn)動(dòng)。但是總是懶得動(dòng)，有時(shí)候會(huì)跟隨視頻一起跳健美操，每次出了汗都覺得很爽。但是我還是沒有養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　如果平時(shí)有鍛煉習(xí)慣，可以按照自己平時(shí)的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。如果平時(shí)偶爾動(dòng)或者不動(dòng)，周末就不要臨時(shí)抱佛腳了，醫(yī)生也不會(huì)建議突然劇烈運(yùn)動(dòng)。我在促排卵期間不敢動(dòng)也不敢跳，每天晚上出去散步，一天走10000步。

　　4.合理膳食

　　飲食方面建議高蛋白、低油、低鹽、粗糧豐富、優(yōu)質(zhì)脂肪、多吃水果蔬菜等。促排卵期間，我和婆婆吃了大概3.5斤大蝦，4斤銀魚，4個(gè)金鯧魚。我吃的多一點(diǎn)，就用這些補(bǔ)充蛋白質(zhì)。我也是每天吃雞蛋牛奶蔬菜水果，主食是雜糧。

　　在取卵后，又補(bǔ)了1周，每天吃魚膠排骨湯，燕窩，膠原蛋白肽。不知道對(duì)傷口恢復(fù)有多好，但是過(guò)了1個(gè)星期，雖然每天不怎么用護(hù)膚面膜，但皮膚明顯好了。希望上述取卵注意事項(xiàng)對(duì)姐妹們能有幫助。