其實直到現在，我也沒有完全搞清楚自己為什么會有多囊卵巢綜合癥。而且我沒有懷孕過，但是我的輸卵管有問題。經過一段時間的了解，我意識到多囊病與我的生活方式、飲食、作息時間等密切相關。我是從備孕才認真對待自己的身體，才意識到問題的嚴重性，所以認真吃飯成了我生活中最重要的事情。

　　如果你和我一樣屬于胖多囊，也面臨生育困難的問題，請積極運動減肥，認真飲食。因為多囊不僅影響女性懷孕，還會導致流產。在查閱了大量資料和與醫生深入交流后，我知道了減肥和控制體重的重要性，包括孕期的體重控制。懷孕只是開始，順利分娩才是最終目的。

　　因為我有多囊，體重最重時飆升到了159斤。頭發愛出油，皮膚也有痘痘，沒有自信。當然，對我打擊最大的是懷孕這件事。和醫生溝通后，我下定決心減肥（不要相信任何減肥產品，減肥的唯一方法就是“閉上嘴，邁開腿”）。

　　我拒絕了所有的外賣食物，控制糖分（有多囊一定要少吃甜食），多吃時令蔬菜。高蛋白食物（雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞胸肉）主食改為了粗糧（蕎麥、全麥面包、紅薯、玉米、紫薯等。），碳水化合物放在了早午餐里。晚餐選擇低糖水果（蘋果、火龍果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃）。除了注意食材的選擇，少吃真的很重要。不管吃多了什么都會長肉。

　　另外，豆漿尤其是黑豆漿，對多囊人非常友好，可以促進卵泡發育，補充雌激素，對子宮內膜也非常好。我整個促排卵期間子宮內膜很好，我覺得跟喝了半年豆漿有關系。最開始我是自己打豆漿，黃豆，黑豆，大棗，花生進行混合打。

　　后來老公不愛喝豆漿，只好自己喝，而且每次清理破壁機都很麻煩。經過比較，我選擇了適合我的且能夠直接沖的黑豆奶粉，幾乎每天都喝。如果和我有同樣煩惱的姐妹可以試試。

　　我在瘦到了128斤時開始做的二代試管嬰兒，選擇的是銀川市婦幼保健院。促排卵前期沒遇到什么問題，整個過程比較順利。我覺得這和飲食有很大的關系。如果和我有同樣煩惱的姐妹真的可以試試。

　　以上只是我個人的經驗分享。克服多囊或者控制體重是非常困難的。你需要下定決心，堅持下去，才能看到改變。身邊很多朋友會問我是怎么瘦下來的（雖然還不是很瘦）。我會一直說：只要你想改變，你就能做到。我的食療經驗是慢，但一定有效，一定要堅持。