個人因為忙碌事業和原生家庭等原因，36歲才結婚，又遇到新冠導致我們長達3年幾乎沒怎么見面，自然就耽擱了生育的黃金期。所以2022年7月，我們夫婦痛定思痛，決定直接在蘇州市立醫院做二代試管嬰兒。于是，全力行動，從了解——咨詢——選定醫院——夫妻全面生育體檢——建檔——取精冷凍，一頓操作猛如虎，半個月時間幾乎一半的日子泡在醫院，好在上天眷顧和祖先保佑，我們的所有檢查一共有五六十項一路綠燈，連主任醫生都說指標還不錯，感恩。

　　后來在復盤總結中，我覺得應該離不開這3個好習慣:

　　1、吃。我和老公從20多歲開始就有吃各種保健品的習慣，包括維生素E、C、魚油、鈣、益生菌、Q10等。每天都有大量的保健品等著我們吃。每次去美國加拿大探親，都帶回成堆的營養品。在我的飲食中，我幾乎不吃冰。我堅持每天吃不同種類的新鮮水果、蔬菜和肉類，采用“彩虹減肥法”。我特別喜歡深色食物。我做五谷豆漿(大豆，紅豆，紅棗，花生，黑米等。)每周在家做2次以上。最近又加了黑豆和核桃。

　　2、運動。我個人喜歡跳舞，瑜伽，散步，快走。以前都是用興趣愛好來達到鍛煉身體的目的。最近在二代試管嬰兒前增加了體能訓練，比如每天跳繩300個左右。普拉提和出汗的感覺非常好。最大的變化是，以前手腳上一年有一次小水泡，大腿上一抓就容易發紅癢，就是中醫所謂的濕毒癥狀。但是現在完全沒有了。

　　3、養生。我買個大木桶，晚上9:30左右用姜、辣椒等開水泡腳，發汗加強新陳代謝和達到暖宮的目的，同時促進睡眠。

　　所以很幸運我們一直都有這種良好的習慣，良好的生活習慣能讓我保持健康。所以我也鼓勵姐妹們在日常生活中要養成良好的生活習慣。只有身體好了，即使年齡大點也比同年齡的人相對好懷孕一些。現在就等后續的好消息了。