老年人血壓低可通過合理飲食和適當補品改善，常見補品包括紅參、黃芪、枸杞等。血壓低可能由體質虛弱、營養不良或慢性疾病引起，需根據具體原因調整飲食和生活方式。

1. 紅參是提升血壓的常用補品，富含人參皂苷，能夠增強心臟功能，改善血液循環。老年人可每日服用3-5克紅參片，泡水或燉湯食用，但需注意避免過量，以免引起上火或失眠。

2. 黃芪具有補氣升陽的作用，適合氣血兩虛導致的低血壓。可將黃芪10-15克與紅棗、枸杞一起煮水代茶飲，每日飲用1-2次，長期堅持有助于改善血壓和體質。

3. 枸杞富含多種維生素和礦物質，能夠滋陰補腎、增強免疫力。老年人可每日食用10-15克枸杞，直接嚼服或泡水飲用，也可加入粥或湯中，有助于改善低血壓癥狀。

4. 飲食中增加富含蛋白質和鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，有助于改善營養不良引起的低血壓。建議每日攝入適量優質蛋白質，并搭配富含維生素C的食物，促進鐵的吸收。

5. 適量運動如散步、太極拳等，能夠增強心肺功能，改善血液循環，對低血壓有輔助治療作用。老年人應避免劇烈運動，選擇適合自己的低強度運動，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。

老年人血壓低需根據具體原因采取綜合調理措施，合理選擇補品和調整飲食結構，同時結合適量運動，有助于改善癥狀。若低血壓伴有頭暈、乏力等明顯不適，應及時就醫檢查，排除潛在疾病。