變瘦后皮膚能否自行收緊取決于減重速度、年齡和皮膚彈性，適度運動和護膚可以改善。皮膚彈性主要由膠原蛋白和彈性纖維決定，快速減重可能導致皮膚松弛，但通過合理護理和鍛煉可以促進皮膚恢復緊致。減重過程中，皮膚需要時間適應新的體型，若減重過快，皮膚可能無法及時收縮，導致松弛。年齡增長也會影響皮膚彈性，年輕女性皮膚恢復能力較強，而年長女性可能需要更長時間。

1. 適度運動有助于增強皮膚彈性，建議進行力量訓練和有氧運動，如深蹲、俯臥撐和慢跑。

2. 護膚可以改善皮膚狀態，使用含有維生素C、視黃醇和透明質酸的產品，有助于促進膠原蛋白生成和保濕。

3. 飲食方面，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果和綠葉蔬菜，有助于皮膚修復。

4. 保持充足的水分攝入，每天飲用足夠的水，有助于維持皮膚彈性和健康。

5. 若皮膚松弛嚴重，可考慮醫療美容手段，如射頻緊膚、激光治療或微針療法，這些方法可以刺激膠原蛋白再生，改善皮膚緊致度。變瘦后皮膚能否自行收緊因人而異，通過合理護理和鍛煉，可以改善皮膚狀態，促進緊致恢復。