正確把握排卵日對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)非常重要：想要懷孕的人從排卵日的第一天開(kāi)始，保持兩天一次性生活的頻率，持續(xù)幾個(gè)月。如果沒(méi)有特殊情況，他們通常會(huì)懷孕。不想懷孕的女性，這些天的性生活。此時(shí)，排卵日被稱(chēng)為另一個(gè)術(shù)語(yǔ)。

卵巢排出后懷孕期限不超過(guò)24小時(shí)的男性精子在女性生殖道內(nèi)可以維持2~受精能力為3天，因此卵子排出前后幾天性交易容易懷孕。

女性的排卵期一般在下一次月經(jīng)前14天左右。為了安全起見(jiàn)，人們將排卵日的前5天和后4天與排卵日一起稱(chēng)為排卵期。據(jù)朝陽(yáng)報(bào)道，從月經(jīng)清潔日到排卵日的前一天是排卵前的安全期。排卵后的安全期為排卵后的第一天至下一次月經(jīng)前一天。排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。

月經(jīng)規(guī)律，如何計(jì)算排卵日？

正常育齡婦女每月月經(jīng)一次，從這次月經(jīng)到下次月經(jīng)的第一天，稱(chēng)為月經(jīng)周期。正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個(gè)卵子。女性的排卵期一般在下次月經(jīng)前14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的女性最簡(jiǎn)單的方法是根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算排卵日。

例如，以30天的月經(jīng)周期為例，月經(jīng)的第一天是9月29日，下一次月經(jīng)是10月29日（9月29日和30日），然后從10月29日減去14日，10月15日為排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即10月10日至19日的10天。

如何計(jì)算月經(jīng)不規(guī)律的排卵期？

方法1:

日歷法:對(duì)于月經(jīng)不規(guī)則的女性，可以根據(jù)過(guò)去的6~月經(jīng)周期計(jì)算12個(gè)月。

最短周期(天數(shù))-21天，前進(jìn)是安全期。

最長(zhǎng)周期(天數(shù))-10天，后安全期。

比如月經(jīng)最短為28天，最長(zhǎng)為37天，最短月經(jīng)周期為21(28-21=7)最長(zhǎng)月經(jīng)周期為10(37-10=27)月經(jīng)來(lái)潮后至27天為排卵日。

方法2:

觀察宮頸粘液：月經(jīng)清潔后，宮頸粘液厚度較小，無(wú)粘液，稱(chēng)為干燥期，不易懷孕。在月經(jīng)周期的中期，隨著內(nèi)分泌的變化，粘液越來(lái)越薄，陰道分泌物越來(lái)越多，期。

接近排卵期的粘液明亮、光滑、有彈性。像蛋白質(zhì)一樣，拉絲度高，不易斷裂。這種粘液的最后一天是排卵日小時(shí)是排卵日。因此，當(dāng)陰部很容易懷孕。避孕需要在第四天晚上再次干燥3天

方法3:

測(cè)量基本體溫：女性排卵一般在基本體溫上升前從低到高的過(guò)程中，基本體溫上升3天內(nèi)容易懷孕，3天后為安全期。這種方法只能表明排卵發(fā)生，不能預(yù)測(cè)排卵何時(shí)發(fā)生。

6小時(shí)充分睡眠醒來(lái)后，在沒(méi)有任何活動(dòng)之前測(cè)量體溫，記錄下來(lái)：排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃，沒(méi)有排卵，體溫沒(méi)有升高，整個(gè)周期是低溫。反復(fù)測(cè)試，夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用這種方法來(lái)判斷是否有排卵。

注：安全期不一定安全

朝陽(yáng)注意到，日歷法（即根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算）往往是不可靠的。女性排卵時(shí)間受外部環(huán)境、氣候、感情、健康等因素影響。排卵延遲或提前，可能會(huì)出現(xiàn)額外排卵。安全避孕不是很安全。安全避孕失敗率約為20%。相對(duì)于基本體溫法和宮頸粘液法，排卵后安全期同室避孕效果可靠。